談談秋季保健

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世界氣象日世界氣象日公務員之家，全國公務員共同的天地俗話說：早睡早起身體好，由于秋季天氣早晚較涼，萬物變色，人們宜早睡早起，使意志安逸寧靜。晨煉呼吸新鮮空氣，保持肺的清新功能，衣服不宜穿的太少，避免著涼。“春捂秋凍”，每個人根據自己健康狀況適量增添衣服。

其次，注意調節飲食，以養陰清熱、潤燥止渴食品為主。多吃些蘿卜、豆腐、板栗、蓮藕，鴨蛋等食品，生梨、菱角、香蕉、紅棗等水果，多飲些開公務員之家，全國公務員共同的天地水、淡茶以補充水分。同時，可以適當服些滋陰補品和優質蛋白質，補充人體的能量。秋季空氣干燥，因而重在防燥。補水要采取“內外”結合，除注意內在補水外，還要注意皮膚保濕。