籃球控球基本功訓(xùn)練方法范文

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篇1

【關(guān)鍵詞】籃球；訓(xùn)練內(nèi)容；基本功；訓(xùn)練方法

籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好和基本功的情況的好壞，而在基本功的練習(xí)中，如果有較強(qiáng)的趣味性則更能吸引了學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。近年來(lái)，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也推陳出新，從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

一、籃球基本功概述

基本功的“基本”《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》的解釋是：主要的、根本的、大體上的意思。“功”是指技術(shù)和修養(yǎng)、方法、功夫、造詣之意?；竟κ菑奈覈?guó)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法“練功”引申而來(lái)，并長(zhǎng)期流傳于武術(shù)、雜技、戲曲、書法等行業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中。著名畫家李可染先生說(shuō)：“基本功是從十分繁復(fù)的藝術(shù)修煉的全過(guò)程中，抽出其中有關(guān)正確反映客觀事實(shí)的、最基本的、最困難的、最帶關(guān)鍵性的規(guī)律部分，給予重點(diǎn)集中的訓(xùn)練。這是藝術(shù)創(chuàng)造前基本能力的大儲(chǔ)備，也是嚴(yán)肅的攻堅(jiān)戰(zhàn)。”籃球基本功國(guó)內(nèi)外的籃球?qū)＜摇W(xué)者對(duì)此有不同提法。美國(guó)教練認(rèn)為：“籃球基本技術(shù)就是籃球基本功?！蔽覈?guó)籃球?qū)＜叶鄶?shù)認(rèn)為：“籃球基本功是指隊(duì)員在掌握與運(yùn)用各種技術(shù)時(shí)，其帶有共性的環(huán)節(jié)，諸如手、腳、腰、胯、視野等方面是否能做到熟練自如、得心應(yīng)手的程度?！?/p>

1.手的基本功

指手對(duì)球的感應(yīng)能力，控制球與支配球的能力，主要表現(xiàn)在傳接球、投籃、運(yùn)球時(shí)手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟練程度和爆發(fā)力量。

2.腳的基本功

指移動(dòng)身體重心、變化速度和方向時(shí)腳步的控制能力。表現(xiàn)在攻守移動(dòng)時(shí)腳的蹬（地）、轉(zhuǎn)（身）、變（變速、變向）技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。

3.腰的基本功

是指控制身體平衡和影響身體重心轉(zhuǎn)移的能力。表現(xiàn)在移動(dòng)或騰空時(shí)控制身體平衡和伸展幅度的技巧熟練程度。

4.視野的基本功

是指運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力。表現(xiàn)在視野廣闊，判斷及時(shí)和了解全場(chǎng)情況的技巧熟練程度。

二、籃球基本功培養(yǎng)的意義

當(dāng)前，在我們籃球比賽中，許多學(xué)校出來(lái)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，連最基本的運(yùn)球、拍球、甚至于持球姿勢(shì)都很不規(guī)范，更不用說(shuō)投籃，傳球了，還要進(jìn)行比賽，最后比賽成績(jī)可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟，訓(xùn)練時(shí)，教師隨便給幾個(gè)球讓學(xué)生進(jìn)行投籃，投得進(jìn)就好，不講究技術(shù)動(dòng)作。連最基本的傳運(yùn)投沒(méi)有學(xué)好，就在開始進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)（半場(chǎng)五對(duì)五和全場(chǎng)五對(duì)五），結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差，動(dòng)作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長(zhǎng)。從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展來(lái)看，也只有練好，學(xué)好了基本功，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準(zhǔn)確的命中率，非凡的控、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。

從調(diào)查結(jié)果以及舊教法比較分析，考慮到籃球教學(xué)的可變性和系統(tǒng)性的特點(diǎn)，對(duì)中學(xué)生訓(xùn)練設(shè)計(jì)了新的教法，力求突出其實(shí)用價(jià)值。

第一，基本功教學(xué)貫穿于籃球教學(xué)的始終，大大發(fā)展了學(xué)生的身體全面素質(zhì)，尤其是靈敏協(xié)調(diào)性，身體柔韌性，彈跳能力等身體素質(zhì)逐漸提高。

第二，增加腳步移動(dòng)動(dòng)作的教學(xué)內(nèi)容。如低重心滑步、起動(dòng)、急停、變方向跑等練習(xí)，隊(duì)員需要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，持之以恒，刻苦練習(xí)腳步動(dòng)作，才能對(duì)籃球技術(shù)水平的進(jìn)一步提高打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

第三，增加手感動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，如抖腕動(dòng)作，手指的撥球，小臂的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，發(fā)展相關(guān)手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容，增強(qiáng)籃球的手上基本功。

第四，增加個(gè)人控球能力的教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容，減少以投籃教學(xué)為主的教學(xué)比重。

第五，增加傳球技術(shù)的二人練習(xí)比重，通過(guò)各種傳接球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，逐漸形成了基本戰(zhàn)術(shù)的雛形，如傳切配合，突分配合等。

第六，增加發(fā)展彈跳力的教學(xué)內(nèi)容，彈跳力也是基本功內(nèi)容的一個(gè)重要方面，在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中尤為突出，因?yàn)槌錾膹椞峭瓿筛鞣N攻防動(dòng)作的保障。

第七，在控球能力的教學(xué)中，大大增加二人的對(duì)抗練習(xí)，通過(guò)練提高了動(dòng)作的實(shí)用性，創(chuàng)造性，趣味性，讓學(xué)生體能對(duì)抗的同時(shí)，充分發(fā)揮個(gè)人的聰明才智，想象力，以完成各種攻防技術(shù)。

第八，適當(dāng)增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。要為每位運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)一定量的運(yùn)動(dòng)量，多利用一下球場(chǎng)來(lái)進(jìn)行折返跑或滑步練習(xí)。有持久的耐力的保障，才能在比賽中的每一刻都能高命中率，促使技術(shù)動(dòng)作不變形。

三、中學(xué)生籃球基本功訓(xùn)練的內(nèi)容和方法

1.腳下基本功的練習(xí)方法

腳上基本功又分為“進(jìn)攻中的腳上基本功”和“防守中的腳上基本功”兩種形式。腳上基本功的訓(xùn)練方法：先原地基本站立姿勢(shì)開始腳不離地，左右前腳蹬地練習(xí)重心移動(dòng)。單腳須向前、向側(cè)、向后出步，然后蹬回。結(jié)合移動(dòng)中急起、急停、變向變速跑、直線、曲線、弧線、折線、各種轉(zhuǎn)身及側(cè)滑步、后退步、后撤步、接交叉步、跨越步、攻擊步、打球進(jìn)行組合練習(xí)。原地前腳蹬地起動(dòng)練習(xí)；原地快速踏步中起動(dòng)練習(xí)；跑步急起急停練習(xí)；變向、變速、側(cè)身跑；平步防守姿勢(shì)，撤步防守，橫滑步移動(dòng)防守等

2.手上基本功的練習(xí)方法

籃球運(yùn)動(dòng)員的手上基本功主要表現(xiàn)在控制球和支配球兩個(gè)方面。籃球運(yùn)動(dòng)員從一開始學(xué)習(xí)籃球技術(shù)動(dòng)作起，就應(yīng)在專業(yè)籃球教師或教練員的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)并掌握正確的籃球技術(shù)動(dòng)作。只有掌握了正確的手上基本功，才能為今后做高難技術(shù)動(dòng)作并向高水平運(yùn)動(dòng)方向發(fā)展，打下良好基礎(chǔ)。正確的手上基本功來(lái)源于正確的持球手法。當(dāng)初學(xué)者掌握了正確的持球手法后，就可以在教師或教練員的正確指導(dǎo)下進(jìn)一步學(xué)習(xí)運(yùn)球、傳接球和投籃等完整技術(shù)動(dòng)作，在學(xué)習(xí)并掌握了每個(gè)正確技術(shù)動(dòng)作后，就要開始日復(fù)一日地反復(fù)磨練。

3.腰胯基本功的練習(xí)方法

作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員，一定要具備良好的腰部基本功，這樣才能在緊張激烈的籃球?qū)贡荣愔邪l(fā)揮出良好的競(jìng)技水平，才能做出令人賞心悅目的高難動(dòng)作。經(jīng)過(guò)十幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個(gè)方面練習(xí)：①?gòu)男【毩?xí)。②力量練習(xí)。③柔韌性和靈活性練習(xí)。④收縮與伸展性練習(xí)。仰臥起坐；坐地兩腿伸直并攏，上體前傾，兩手前伸握住雙腳；站立姿勢(shì)，向后彎腰，雙手觸后腿或后腳跟；持球做各種跨步、突破等動(dòng)作；站立姿勢(shì)，兩手側(cè)平舉做側(cè)彎腰。

4.視野基本功的練習(xí)方法

眼上基本功：運(yùn)動(dòng)員的眼睛不是天生就會(huì)在比賽中觀察、判斷問(wèn)題或天生就會(huì)用眼睛“說(shuō)話”的，只有在長(zhǎng)期不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)地提高和擴(kuò)大自己的觀察力和視野范圍，才能使自己“眼上基本功”得到發(fā)展、鞏固和提高。

篇2

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng)；教練員； 訓(xùn)練方法；示范

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)普及性強(qiáng)的傳統(tǒng)體育鍛煉項(xiàng)目,它是融健身、休閑、娛樂(lè)于一體的運(yùn)動(dòng),其中投籃動(dòng)作是籃球運(yùn)動(dòng)的重要基本技術(shù)動(dòng)作之一。跳投又是籃球運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的投籃動(dòng)作，對(duì)于中職學(xué)生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展有積極的作用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊(duì)員生理、心理潛力，通過(guò)練習(xí)和比賽，使學(xué)生認(rèn)識(shí)團(tuán)結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)精神，通過(guò)籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。下面就結(jié)合教學(xué)實(shí)際談?wù)勛约旱哪w淺看法。

一、籃球訓(xùn)練的基本技能

籃球運(yùn)動(dòng)和其他體育項(xiàng)目一樣,所有成套技術(shù)動(dòng)作都是由單個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成,高超的運(yùn)動(dòng)技術(shù),往往是基本技術(shù)動(dòng)作的綜合和提高。戰(zhàn)術(shù)也是在基本技術(shù)的基礎(chǔ)上形成的。教師應(yīng)該著重從籃球知識(shí)入手，向隊(duì)員們講解籃球的規(guī)則，使隊(duì)員們明白籃球的自身特點(diǎn)，通過(guò)觀摩訓(xùn)練和比賽，加深對(duì)籃球的理解，在腦海里有一個(gè)對(duì)籃球的初步印象?；@球基本功說(shuō)到底就是控球和投籃?；@球控球技巧包括：持球、軀干盤球、頸部盤球、單腳盤球、跨下前后拋球、膝部盤球、跨下8 字形盤球?？梢?jiàn)基本功做好了，技術(shù)自然就上去了。明確目的，使隊(duì)員動(dòng)機(jī)與集體目標(biāo)有機(jī)統(tǒng)一，這樣球隊(duì)才能齊心協(xié)力戰(zhàn)無(wú)不勝。在訓(xùn)練中教師也要讓隊(duì)員明白，運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵，只有熟練掌握傳球、運(yùn)球技術(shù)，才能在未來(lái)的比賽中掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。

教練員要善于觀察、了解隊(duì)員的性格，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員個(gè)性長(zhǎng)處。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。運(yùn)球技術(shù)千變?nèi)f化，但關(guān)鍵是手對(duì)球的感覺(jué)。讓球在手上有一個(gè)緩沖的過(guò)程，球在手上有停留時(shí)間，手能“粘”住球，才有足夠的時(shí)間處理球。做到了這一點(diǎn)，就不會(huì)低頭看著球運(yùn)球了。因此加強(qiáng)手控制球的能力，體會(huì)球在手上緩沖的感覺(jué)非常必要。主要方法有五指張開，雙手交替滾球；體前變向運(yùn)球時(shí)，強(qiáng)調(diào)手臂伸直，身體貼墻，手臂伸直對(duì)墻運(yùn)球等等。比賽中運(yùn)球過(guò)人的方法很多，注意觀察對(duì)手所處的位置，掌握好過(guò)人時(shí)機(jī)及過(guò)人時(shí)的距離，然后再?zèng)Q定自己所采取的過(guò)人方法。只有熟練地掌握上述各種運(yùn)球方法和動(dòng)作，才能在比賽中較有把握地完成運(yùn)球過(guò)人。作為教師要善于觀察，了解隊(duì)員的性格，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員個(gè)性長(zhǎng)處，面臨強(qiáng)手敢于拼搏。

二、進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，培養(yǎng)自信心的意志訓(xùn)練

在籃球隊(duì)伍的建設(shè)中, 應(yīng)把運(yùn)動(dòng)員的體能培養(yǎng)放在一個(gè)重要的位置。籃球比賽是一項(xiàng)身體對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度極大的項(xiàng)目，它需要運(yùn)動(dòng)員在比賽中有充足的體力來(lái)完成教練在賽前布置的技戰(zhàn)術(shù)要求、任務(wù)。高中籃球向著“高、快、準(zhǔn)”的方向發(fā)展。籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于體能的要求越來(lái)越高，體能耐力是技術(shù)運(yùn)用的保證，是一切戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。通過(guò)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員的比賽作風(fēng)、精神面貌都得到了極大的改觀，強(qiáng)化了對(duì)比賽的意識(shí)，而在體力上也基本達(dá)到了比賽的要求。如：進(jìn)行體能的訓(xùn)練時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員先進(jìn)行兩人的對(duì)傳快速推進(jìn)并上籃或選擇中投，然后增加防守，進(jìn)行二打一、三打二的快攻練習(xí)，這樣既可以令運(yùn)動(dòng)員的體能得到提高和鍛煉，并且能讓隊(duì)員明白在快速的跑動(dòng)當(dāng)中該怎樣去傳好球、把籃球送進(jìn)籃筐，該怎么進(jìn)行以多打少的快攻，當(dāng)場(chǎng)上的防守隊(duì)員發(fā)生變化時(shí)又該如何去對(duì)付，從而提高了運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上比賽的經(jīng)驗(yàn)和技戰(zhàn)術(shù)水平。在訓(xùn)練中，采用競(jìng)賽性質(zhì)的手段，以激發(fā)爭(zhēng)勝的心理特征，克服困難、不屈不撓的精神是頑強(qiáng)性的外在表現(xiàn)。

三、防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)

防守技術(shù)是隊(duì)員在防守時(shí)，為了阻撓和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動(dòng)作的總稱。在訓(xùn)練中我強(qiáng)調(diào)的是半場(chǎng)人盯人防守，防守時(shí)應(yīng)以人(各自防守的對(duì)手)為主，人球兼顧，時(shí)刻注意人、球、對(duì)手、籃圈等的方位，隨時(shí)調(diào)整自己的防守位置，并注意協(xié)助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進(jìn)攻隊(duì)員?！胺朗?zé)o球隊(duì)員時(shí)，以防止或減少對(duì)手接球?yàn)橹?，特別要防止對(duì)手在有威脅的區(qū)域內(nèi)接球，人球兼顧，及時(shí)準(zhǔn)備補(bǔ)防和斷球?！狈朗爻智蜿?duì)員時(shí)，首先要防止對(duì)手的投籃和突破，干擾其傳球。對(duì)手運(yùn)球時(shí)，要迫使其向邊、角方向移動(dòng)并使其停球。對(duì)手停球后，要立即貼近進(jìn)行緊逼防守，封堵傳球。在整個(gè)防守有球隊(duì)員的過(guò)程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術(shù)和各種假動(dòng)作，破壞和奪取對(duì)方的控球權(quán)，還要通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。正如行家所說(shuō)的“三分打球，七分步法”，“步法是籃球運(yùn)動(dòng)的生命”。在訓(xùn)練中我通常采用的是三對(duì)三、一防二、二攻一的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動(dòng)，近球緊，遠(yuǎn)球松，人球兼顧，控制對(duì)手接球。要使學(xué)生不斷提高籃球戰(zhàn)術(shù)水平，將球打得精彩，并在比賽中獲得勝利，就必須通過(guò)步法練習(xí)，使其具有合理、靈活而迅捷的步法。因?yàn)椴椒▽?duì)于整個(gè)打球動(dòng)作的完成，以及提高動(dòng)作完成的合理性、有效性、科學(xué)性都有至關(guān)重要的作用。

總之，中職學(xué)生開始學(xué)打籃球，首先要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)，不然你永遠(yuǎn)只是打籃球，而不是會(huì)打籃球！培養(yǎng)提高中職學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的籃球運(yùn)動(dòng)水平將產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。

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[3]張友緒;淺談籃球教學(xué)四步法[N];甘肅日?qǐng)?bào);2009年

篇3

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；籃球教學(xué)；有效性

中圖分類號(hào)：G632.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）21-0059-02

一、引言

當(dāng)前，高中體育課堂教學(xué)的一個(gè)重要內(nèi)容就是籃球教學(xué)；在進(jìn)行籃球教學(xué)和籃球訓(xùn)練過(guò)程中，作為一名合格的高中體育教師，不僅要特別關(guān)注和研究當(dāng)今國(guó)內(nèi)外最新籃球理論發(fā)展動(dòng)態(tài)，而且還要主動(dòng)與其他兄弟學(xué)校體育教師、優(yōu)秀教練員加強(qiáng)聯(lián)系，虛心學(xué)習(xí)和借鑒他們先進(jìn)的籃球訓(xùn)練方法，以此來(lái)提高高中籃球教學(xué)水平及籃球訓(xùn)練的有效性。但是，在當(dāng)前高中體育課的籃球教學(xué)中，很多體育老師花了很多時(shí)間和精力對(duì)高中學(xué)生進(jìn)行了籃球基本知識(shí)教學(xué)及籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，但收效甚微，教學(xué)效果不是很好，例如，在某場(chǎng)高中學(xué)生籃球?qū)官愔校捉M的一個(gè)隊(duì)員因動(dòng)作過(guò)大被裁判吹了一次犯規(guī)，這位隊(duì)員因不懂籃球規(guī)則而不知自己為何犯規(guī)，在后續(xù)的比賽中因放不開，致使防守不到位讓對(duì)方一直輕松得分，最終帶來(lái)本隊(duì)比賽的失利；究其原因，就是我們體育教師在平時(shí)籃球教學(xué)和訓(xùn)練中，沒(méi)有讓學(xué)生真正領(lǐng)悟籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，沒(méi)有真正讓學(xué)生打下扎實(shí)的籃球基本功。正是基于此，以下結(jié)合本人近年來(lái)的教學(xué)實(shí)踐，就如何提高高中籃球教學(xué)和訓(xùn)練有效性這個(gè)問(wèn)題，進(jìn)行一些探討。

二、關(guān)于提高高中籃球訓(xùn)練有效性的分析

不可否認(rèn)，由于以往對(duì)升學(xué)率的過(guò)于追求，致使很多高中學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)極為陌生，不要說(shuō)參與籃球比賽，連一些最基本的籃球基本功，諸如傳球、運(yùn)球及投籃等動(dòng)作，都做得極為不規(guī)范；因此，針對(duì)當(dāng)前高中籃球教學(xué)和訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，采取和制定有效教學(xué)措施，從籃球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)入手，讓學(xué)生較為深入理解和領(lǐng)悟籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，在此基礎(chǔ)上，充分利用課堂教學(xué)和課外籃球活動(dòng)，讓學(xué)生熟練掌握籃球基本功，并初步學(xué)會(huì)相互之間的基礎(chǔ)配合，以此來(lái)提高學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)。

1.加強(qiáng)運(yùn)球訓(xùn)練。眾所周知，籃球比賽中的一個(gè)極為重要的技術(shù)環(huán)節(jié)就是運(yùn)球，例如，帶球擺開對(duì)方的防守、或者要快速推進(jìn)完成進(jìn)攻等等，都離不開帶球這個(gè)環(huán)節(jié)；由此可見(jiàn)，在籃球比賽中，若有某隊(duì)隊(duì)員帶球技術(shù)均不好，那這支球隊(duì)要贏得勝利，其難度是相當(dāng)大的。因此，在平時(shí)籃球教學(xué)和訓(xùn)練中，一定要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球訓(xùn)練；在具體訓(xùn)練中，我首先做好運(yùn)球手法的訓(xùn)練，讓學(xué)生明確運(yùn)球時(shí)要用小臂帶動(dòng)手腕來(lái)按拍球，且運(yùn)球時(shí)要強(qiáng)調(diào)學(xué)生眼睛不要只盯住球，而應(yīng)眼觀四方；采用多種方式來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，如體前突然變向運(yùn)球訓(xùn)練、體側(cè)運(yùn)球訓(xùn)練、運(yùn)球急停急起訓(xùn)練、繞“8”字型及走“之”字型步法運(yùn)球訓(xùn)練等等，以此來(lái)提高學(xué)生運(yùn)球技術(shù)水平；第三，通過(guò)比賽來(lái)加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)球訓(xùn)練，例如，規(guī)定時(shí)間讓學(xué)生完成運(yùn)球，不得出現(xiàn)失誤，對(duì)于規(guī)定時(shí)間完成不了運(yùn)球任務(wù)的或出現(xiàn)失誤的學(xué)生，給予一些小懲罰，以此來(lái)提高學(xué)生運(yùn)球訓(xùn)練的主動(dòng)性和積極性，并讓他們通過(guò)這種有趣活動(dòng)來(lái)提高球性，從而提高運(yùn)球訓(xùn)練的有效性。

2.加強(qiáng)傳球、接球技術(shù)的訓(xùn)練。在籃球比賽中，運(yùn)用最多的技術(shù)，除了帶球，就是傳球和接球這兩項(xiàng)技術(shù)；在籃球比賽中，進(jìn)攻球隊(duì)要組織進(jìn)攻、要高效完成戰(zhàn)術(shù)配合，用的最多的技術(shù)就是傳球和接球，因此，在高中籃球訓(xùn)練中，一定要對(duì)學(xué)生做好這兩項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。具體在訓(xùn)練過(guò)程中，我是這樣操作的：第一，不管是傳球、還是接球訓(xùn)練，我都力求學(xué)生不要丟球，并重點(diǎn)做好籃球的飛行路線及落球點(diǎn)的觀察；第二，向?qū)W生詳細(xì)講解有關(guān)傳、接球的手法要領(lǐng)，通過(guò)訓(xùn)練讓學(xué)生熟練掌握諸如單手肩上傳球、單雙手胸前傳球等方法；第三，在每次籃球訓(xùn)練中，都要讓學(xué)生進(jìn)行原地雙人傳、接球訓(xùn)練或者行進(jìn)間雙人傳、接球上籃訓(xùn)練等方式的傳、接球訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練時(shí)間我通常安排為幾時(shí)分鐘左右；此外，不管是傳球、還是接球訓(xùn)練，我都會(huì)提醒學(xué)生，對(duì)于傳接球的手型和步伐，都要予以特別的注意和重視。實(shí)踐表明，這種從原地傳、接球訓(xùn)練到行進(jìn)間傳、接球訓(xùn)練，對(duì)于提高學(xué)生的傳、接球技術(shù)水平，效果是極為明顯的；對(duì)于我所訓(xùn)練的學(xué)生，經(jīng)過(guò)這樣一段時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練，都能很好地掌握傳、接球技術(shù)要領(lǐng)，因而在比賽中也大大減少了因傳、接球所出現(xiàn)的失誤。

3.強(qiáng)化防守訓(xùn)練。在籃球比賽中，防守是一個(gè)極為重要的環(huán)節(jié)，特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膬蓚€(gè)球隊(duì)，比賽到最后，拼的就是誰(shuí)的防守本領(lǐng)硬。當(dāng)前，高中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平不高，而在比賽中這些學(xué)生又都非常喜歡進(jìn)攻而忽視防守，或者不很積極去防守，因此，在平時(shí)籃球訓(xùn)練中一定要強(qiáng)化防守訓(xùn)練。首先，向?qū)W生進(jìn)行講解和示范，讓他們有一個(gè)正確的防守意識(shí)，讓他們掌握聯(lián)防、半場(chǎng)盯人防守等這些常用防守方法，并隨時(shí)做好協(xié)防準(zhǔn)備；眾所周知，在籃球比賽中，構(gòu)成進(jìn)攻配合的最大威脅，主要是來(lái)自無(wú)球隊(duì)員的移動(dòng)，因而在訓(xùn)練中一定要讓學(xué)生做好無(wú)球隊(duì)員的防守，在具體防守中，要提醒學(xué)生注意移動(dòng)和選擇好防守位置。第二，加強(qiáng)防守練習(xí)，這個(gè)練習(xí)可先在對(duì)抗較為松懈情況下進(jìn)行，然后再在對(duì)抗強(qiáng)度較大情況下進(jìn)行，在訓(xùn)練過(guò)程中，要特別提醒學(xué)生注意防守步法，對(duì)于訓(xùn)練中學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，要予以及時(shí)指出和糾正。第三，制定和實(shí)施采用多種防守訓(xùn)練方式，以有效提高學(xué)生防守的主動(dòng)性和積極性；例如，在具體教學(xué)和訓(xùn)練中，我通常采用三攻二、二防三、二攻一、一放二等方式進(jìn)行攻防訓(xùn)練，在攻防訓(xùn)練中，我要求學(xué)生一定要做到積極跑動(dòng)并且防守要做到人球兩兼顧，以此來(lái)有效削弱對(duì)手的控球和接球；第四，站好防守位置；在訓(xùn)練中，我一向非常重視防守位置的選擇，要求學(xué)生要隨時(shí)站在正確的防守位置，以此來(lái)提高防守效率，并且特別強(qiáng)調(diào)參與防守的學(xué)生，對(duì)于他們的防守對(duì)象一定要嚴(yán)防到底。此外，在攻防訓(xùn)練中，對(duì)于學(xué)生所出現(xiàn)的諸如非法運(yùn)球、帶球走步及防守犯規(guī)等失誤，都要及時(shí)予以指出，并有針對(duì)性地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，以此來(lái)提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)水平，讓他們不僅會(huì)進(jìn)攻，而且也會(huì)防守。

篇4

【關(guān)鍵詞】 籃球運(yùn)動(dòng)員；防守技術(shù)；培養(yǎng)

一、前言

現(xiàn)代籃球比賽攻守對(duì)抗日益激烈，防守以擺在了重要位置，個(gè)人防守能力是實(shí)施全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人防守能力在籃球比賽中是極其重要的。拼搏意識(shí)是籃球防守能力的重要因素。身體素質(zhì)是防守能力的關(guān)鍵所在，防守技術(shù)是籃球防守問(wèn)題的核心問(wèn)題，防守意識(shí)則是每個(gè)籃球隊(duì)員在戰(zhàn)術(shù)配合時(shí)逐漸形成的。對(duì)于個(gè)人防守能力的提高越來(lái)越受教練員的重視。本文從個(gè)人防守技術(shù)的腳步、位置、距離、姿勢(shì)等技術(shù)和更深層次的防守意識(shí)、視野等方面論述了如何培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的防守能力。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)多人參與的綜合性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握一系列的動(dòng)作技術(shù)，才能在比賽中快速的獲得靈活的跑、跳、投擲等動(dòng)作。因此這些基礎(chǔ)動(dòng)作組成了籃球運(yùn)動(dòng)中的所有進(jìn)攻和防衛(wèi)動(dòng)作。通過(guò)有預(yù)見(jiàn)性地運(yùn)用手臂和腳步的移動(dòng)搶占有利位置，干擾和破壞對(duì)方隊(duì)員的進(jìn)攻，并積極的爭(zhēng)奪控球權(quán)。良好的個(gè)人防守技術(shù)，不僅可以提高全隊(duì)的防守能力，而且還具有很強(qiáng)的攻擊性起到強(qiáng)守助攻的作用。隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，個(gè)人防守技術(shù)的形成與提高，越來(lái)越受到廣大教練員們的重視，使得越來(lái)越多的教練員在抓好有形技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，更加注重對(duì)無(wú)形意識(shí)的培養(yǎng)和提高。

二、研究對(duì)象與研究方法

1、研究對(duì)象：煙臺(tái)市運(yùn)動(dòng)競(jìng)技學(xué)校女籃。

2、研究方法：（1）觀察法：通過(guò)對(duì)煙臺(tái)市運(yùn)動(dòng)競(jìng)技學(xué)校女籃的訓(xùn)練和比賽的觀察進(jìn)行分析。通過(guò)數(shù)據(jù)說(shuō)明訓(xùn)練和比賽的個(gè)人防守技術(shù)的培養(yǎng)和運(yùn)用能力。

（2）文獻(xiàn)資料法：查閱有關(guān)籃球防守技巧，戰(zhàn)術(shù)及其訓(xùn)練方法的資料，為論文的論點(diǎn)，論據(jù)，論著的提出提供明確依據(jù)并做出有效分析與歸納。

三、結(jié)果與分析

1、培養(yǎng)現(xiàn)代籃球積極防守意識(shí)

（1）提高運(yùn)動(dòng)員的籃球防守意識(shí)。從理論上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球知識(shí)的認(rèn)識(shí)，是培養(yǎng)學(xué)生籃球意識(shí)的基本措施。要讓學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史、發(fā)展趨勢(shì)、籃球規(guī)則和裁判法，以及當(dāng)今世界籃壇的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，使學(xué)生在理論上認(rèn)識(shí)到籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律，從而有助于籃球意識(shí)的提高。首先是通過(guò)理論教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生正確的思維方式和良好的思維習(xí)慣，要求他們要了解技戰(zhàn)術(shù)的基本目的和作用，鼓勵(lì)他們積極想象，積極創(chuàng)造，積極實(shí)踐，積累經(jīng)驗(yàn)。其次是可以通過(guò)多媒體圖文并茂的形式讓學(xué)生了解籃球訓(xùn)練和比賽的情況，了解國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的動(dòng)作戰(zhàn)術(shù)發(fā)展，然后加以分析研究，使他們從中獲得先進(jìn)的知識(shí)和技術(shù)，從而在平時(shí)的訓(xùn)練、比賽中有針對(duì)性地模仿學(xué)習(xí)，第三是根據(jù)臨場(chǎng)比賽情況，進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)分析，使每個(gè)學(xué)生在實(shí)踐中提高籃球技術(shù)。

通過(guò)教學(xué)和實(shí)踐的教育方式，讓隊(duì)員們認(rèn)識(shí)到防守在比賽場(chǎng)上的重要性，從思想上加深他們對(duì)籃球防衛(wèi)的認(rèn)識(shí)。這就對(duì)教練員提出了更高的要求，要求在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員們?nèi)绾芜\(yùn)用防守策略、防守方法，不斷提高要求使隊(duì)員防守意識(shí)得到強(qiáng)化，并要求隊(duì)員在實(shí)戰(zhàn)防守中時(shí)刻要保持清醒的頭腦從而在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)才能做出最行之有效的防守行動(dòng)。當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)攻較之以前更加全面，特長(zhǎng)更加突出。這就使防守壓力更大，個(gè)人的防守已不能滿足要求了，需全隊(duì)的互相配合。所以在訓(xùn)練中更加強(qiáng)基礎(chǔ)配合的練習(xí)，通過(guò)兩三個(gè)人之間的基礎(chǔ)配合練習(xí)培養(yǎng)隊(duì)員的防守配合意識(shí)。引導(dǎo)他們進(jìn)行分析使學(xué)生真正意識(shí)到防守的重要性。將新的防守理念融入訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化意識(shí)。

（2）培養(yǎng)敢于積極防守的作風(fēng)。在比賽中，要積極和對(duì)方隊(duì)員進(jìn)行強(qiáng)對(duì)抗性的防守，所以就要求籃球運(yùn)動(dòng)員要具有頑強(qiáng)的作風(fēng)、樹立分秒必爭(zhēng)的觀念。在比賽中和平時(shí)的訓(xùn)練中教練員應(yīng)該培養(yǎng)他們不懼強(qiáng)手和敢于拼搶的精神。防守中的作風(fēng)不僅僅是運(yùn)動(dòng)員思想水準(zhǔn)和精神面貌的體現(xiàn)，還反映出運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，身體條件，技術(shù)特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)打法等諸多因素，防守訓(xùn)練的全過(guò)程都必須貫徹積極頑強(qiáng)這一思想。

（3）加強(qiáng)防守意識(shí)訓(xùn)練。對(duì)于防守意識(shí)的形成，主要是建立在長(zhǎng)期的組隊(duì)配合中。通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)的訓(xùn)練都會(huì)逐漸提高防守能力，在防守時(shí)，不但要完成自己的防守任務(wù)，還有留意與隊(duì)員之間的配合進(jìn)行搶球、斷球、補(bǔ)防、協(xié)防、干擾等。隨著籃球技術(shù)的更新，防守技術(shù)也有了新的發(fā)展，主要體現(xiàn)在防守的策略和方式上的突破，策略上體現(xiàn)為：“在以球?yàn)橹髋c以人為主相結(jié)合的人、球、籃1區(qū)四位一體兼顧”的防守指導(dǎo)思想下，注重其意圖的防守，稱之為防意圖；防守?zé)o球隊(duì)員的主要目的是不讓其接到球，或是不讓其舒服地接球，破壞其接球后的銜接技術(shù)動(dòng)作。方法上體現(xiàn)為：防守的落位平步化，主動(dòng)運(yùn)用搶步，跨位去占據(jù)有利位置，利用身體的主動(dòng)用力攻擊對(duì)方，在身體接觸的對(duì)抗中爭(zhēng)取優(yōu)勢(shì)和主動(dòng)，達(dá)到獲球之目的，稱之為“防守意識(shí)”。

防守在籃球運(yùn)動(dòng)中是一項(xiàng)心理活動(dòng)，它是運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的一種具體體現(xiàn)，攻擊性防守不僅需要良好的場(chǎng)上意識(shí)，還需要強(qiáng)烈的自信心，在防守過(guò)程中要有鍥而不舍、不屈不撓的精神和強(qiáng)烈的求勝欲望，從而控制對(duì)手的心理狀態(tài)，不僅在行動(dòng)上壓倒對(duì)手，而且要在思想上超越對(duì)手，讓對(duì)手感到強(qiáng)烈的防守壓力，使對(duì)手望而生畏。這種防守意識(shí)要求運(yùn)動(dòng)員不僅要在防守選位，防守姿勢(shì)和手腳協(xié)同配合上要合理有效，針對(duì)性強(qiáng)，并恰如其分地應(yīng)用搶位、堵卡、擠、靠、頂、扛等對(duì)抗性動(dòng)作，而且要在全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)配合和應(yīng)變中準(zhǔn)確及時(shí)地幫助隊(duì)友協(xié)防、補(bǔ)防和適時(shí)搶斷等。以及具威脅的個(gè)人或集體行動(dòng)營(yíng)造強(qiáng)大的聲勢(shì)，給對(duì)手施加壓力，使其不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和了解場(chǎng)上其他隊(duì)員的情況，切斷對(duì)手相互間的聯(lián)系，造成對(duì)手慌亂急躁，直接失誤，傳接不到位，命中率下降。這也體現(xiàn)了個(gè)人防守意識(shí)與集體防守意識(shí)的統(tǒng)一。

2、靈活應(yīng)用現(xiàn)代籃球防守的原則

（1）基礎(chǔ)性原則：一切防守的基本技術(shù)訓(xùn)練都要重視基本功訓(xùn)練，從基本姿勢(shì)和規(guī)范動(dòng)作開始，為正確的技術(shù)定型打好基礎(chǔ)，同時(shí)著重腳步靈敏和移動(dòng)能力的訓(xùn)練。（2）位置性原則；除了要抓好司職位置的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練外，還要著重其他場(chǎng)上位置的訓(xùn)練。（3）主動(dòng)性原則：在防守基本技術(shù)的對(duì)抗訓(xùn)練中，要強(qiáng)調(diào)變被動(dòng)防守為主動(dòng)破壞對(duì)手進(jìn)攻企圖，限制對(duì)手行動(dòng)范圍等，不能總是被動(dòng)應(yīng)付。（4）攻擊性原則：強(qiáng)化防守的對(duì)抗性，合理應(yīng)用新規(guī)則，加大允許的身體接觸和防守動(dòng)作力度，施加最大壓力，以阻止對(duì)手的進(jìn)攻行為。（5）整體性原則：除了對(duì)自己防守的人和位置熟悉外，還要視野開闊，了解全場(chǎng)情況，加強(qiáng)換防和補(bǔ)位配合的練習(xí)。（6）全面性原則：要注重隊(duì)員適應(yīng)各種位置、不同對(duì)手及針對(duì)各種進(jìn)攻技術(shù)的防守訓(xùn)練，不能單一發(fā)展。原則的應(yīng)用：實(shí)施“以球?yàn)橹?，人、球、區(qū)、時(shí)兼顧”的籃球防守原則。進(jìn)一步突出“攻心為上”的指導(dǎo)思想。

3、籃球防守基本方法及注意事項(xiàng)

個(gè)人防守是防守戰(zhàn)術(shù)中的基礎(chǔ)部分，怎樣提高個(gè)人防守能力是解決全對(duì)防守的重要環(huán)節(jié)。在籃球防守中分為防守?zé)o球隊(duì)員和持球隊(duì)員兩種，第一，要搶占有利位置和積極阻止進(jìn)攻隊(duì)員的前進(jìn)，切斷持球隊(duì)員與對(duì)方隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)配合，第二，當(dāng)對(duì)手接球時(shí)應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間的位置上，使對(duì)手不能輕易面對(duì)籃筐從容做出進(jìn)攻動(dòng)作。第三分析對(duì)手的特點(diǎn)，對(duì)中距離投籃準(zhǔn)的不讓其輕易在習(xí)慣的地點(diǎn)出手，當(dāng)對(duì)手起跳投籃時(shí)要及時(shí)起跳封蓋 ，并防止對(duì)手投籃后的沖搶籃板。對(duì)運(yùn)球突破好的對(duì)手要根據(jù)對(duì)手技術(shù)特點(diǎn)和確定中樞腳來(lái)堵中放邊逼向邊角使球成死球。對(duì)于善于傳球的對(duì)手，防守隊(duì)員要根據(jù)對(duì)手位置與視線判斷傳球意圖及時(shí)上前貼近對(duì)手積極揮動(dòng)手臂阻撓其傳球迫使其向無(wú)攻擊威脅的位置傳球同時(shí)也要伺機(jī)搶斷。對(duì)技術(shù)比較全面的可以專人貼身跟防使其消耗體力同時(shí)應(yīng)用假動(dòng)作讓對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)延誤戰(zhàn)機(jī)。所以方法都是應(yīng)在激烈的對(duì)抗中應(yīng)用，在練習(xí)中要模擬比賽條件使隊(duì)員獲得更多提高機(jī)會(huì)從而提高個(gè)人防守能力。

（1）個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練。要提高全隊(duì)集體防守質(zhì)量，首先要提高個(gè)人防守的積極性，提高個(gè)人的能力，從防守技術(shù)結(jié)構(gòu)來(lái)分析：首先，腳步動(dòng)作的靈活性，即防守中的步法，它是防守技術(shù)的基礎(chǔ)，不具備快速、靈活、機(jī)動(dòng)的防守步法就不可能搶占有利的防守位置，并適時(shí)運(yùn)用手臂動(dòng)作去干擾和爭(zhēng)奪控球權(quán)；其次是爭(zhēng)球的動(dòng)作迅速。防守的目的不僅阻止破壞對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作，而且要積極尋找時(shí)機(jī)，大膽、果斷、準(zhǔn)確地?fù)?、打、斷?duì)方的球與對(duì)方爭(zhēng)奪控球權(quán)，為轉(zhuǎn)入反擊創(chuàng)造條件。

（2）基本姿勢(shì)和腳步動(dòng)作。防守能力的好壞，主要是取決于運(yùn)動(dòng)員自身的動(dòng)作姿態(tài)和腳步移動(dòng)。在進(jìn)行防守的過(guò)程匯總，無(wú)論是搶占位置還是防守移動(dòng)，都必須把身體重心放低，并且能快速的向防守位置移動(dòng)，雙手始終處于能搶、掏、打、蓋的攻擊準(zhǔn)備狀態(tài)。防守?zé)o球隊(duì)員必須做到人球兼顧，以人為主，根據(jù)場(chǎng)上情況和球的落點(diǎn)，不斷調(diào)整，選擇有利的防守位置。一般來(lái)說(shuō)，防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)靠近球側(cè)或限制區(qū)應(yīng)利用緊逼防守，與球同側(cè)的腳放在前面，對(duì)重點(diǎn)對(duì)象也可動(dòng)用面對(duì)面的平步防守，并靈活運(yùn)動(dòng)攻擊步、撤步、堵位步和交叉步等步法不斷調(diào)整位置，給對(duì)方造成威脅。加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員腳步動(dòng)作的訓(xùn)練，并且要抓嚴(yán)、抓實(shí)，在加強(qiáng)身體訓(xùn)練的同時(shí)要結(jié)合素質(zhì)練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度，踝關(guān)節(jié)的靈活性、伸展性和協(xié)調(diào)性在訓(xùn)練起步階段就打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，只有這樣才能使籃球技術(shù)水平向更高層次發(fā)展。

（3）防空切。由于在比賽中進(jìn)攻隊(duì)員會(huì)不擇時(shí)機(jī)，不斷利用空切進(jìn)入限制區(qū)形成威脅，因此，防空切是防守?zé)o球隊(duì)員的關(guān)鍵一環(huán)。防空切必須掌握良好的堵位技術(shù)，在訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)比賽的實(shí)際情況，要求運(yùn)動(dòng)員積極堵位，卡路線，擴(kuò)大視野，手臂上揚(yáng)，防住對(duì)方的橫切、縱切和背切，把對(duì)手嚴(yán)格控制在自己的范圍內(nèi)，積極封斷球，造成對(duì)方失誤。防空切要反復(fù)練習(xí)，不斷增加對(duì)抗難度。

（4）加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗是提高防守?zé)o球隊(duì)員能力的重要手段。為此，在每次訓(xùn)練課都應(yīng)安排一些特殊規(guī)定的半場(chǎng)或全場(chǎng)的攻防對(duì)抗練習(xí)。例如：半場(chǎng)五防五，要求進(jìn)攻者在半場(chǎng)范圍內(nèi)進(jìn)行傳球和空切，不許運(yùn)球和投籃，防守者要積極封堵對(duì)方傳切和空切，使對(duì)方失誤，并規(guī)定在短時(shí)間內(nèi)搶到球?yàn)閯佟?/p>

4、加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)

防守對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有很高的要求。運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度下比賽，大范圍的較高頻率地追趕、夾擊、圍堵、干擾、破壞，快速出擊和移動(dòng)補(bǔ)位，銜接緊密轉(zhuǎn)換等要求很快的速度，這樣需消耗大量的體力，因此運(yùn)動(dòng)員必須具備優(yōu)異的速度、耐力和速度耐力、靈敏、爆發(fā)力及快速反應(yīng)能力。只有具備了強(qiáng)有力的身體素質(zhì)，才能支撐和實(shí)施更有效的防守。

篇5

[關(guān)鍵詞] 運(yùn)球技術(shù)小學(xué)籃球教學(xué)可行性

一、前言

運(yùn)球技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)分類中是進(jìn)攻的基本技術(shù)之一，并處在技術(shù)中前三位，這足以說(shuō)明，運(yùn)球在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要地位。人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到運(yùn)球是選擇傳球、投籃最佳時(shí)期的過(guò)渡手段；是調(diào)整場(chǎng)上持球者的位置，組織戰(zhàn)術(shù)配合及突破防守的有利武器；也是一項(xiàng)重要的進(jìn)攻技術(shù)。例如在比賽中，球員經(jīng)常通過(guò)必要的運(yùn)球發(fā)動(dòng)快攻或調(diào)整位置組織配合，有時(shí)利用運(yùn)球來(lái)吸引和誘惑對(duì)手，以突破對(duì)方的防線而獲得更加有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)等等。能否熟練地掌握運(yùn)球技術(shù)，是能否正確地控制球、支配球的一個(gè)標(biāo)志，而且運(yùn)球技術(shù)的好壞又直接影響著控制球和支配球。

籃球競(jìng)賽規(guī)則明文規(guī)定，一個(gè)持球者在場(chǎng)上移動(dòng)時(shí)必須通過(guò)運(yùn)球技術(shù)。這就要求每個(gè)持球者必須用運(yùn)球這一技術(shù)動(dòng)作來(lái)控制著球一同在場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)。為了這種移動(dòng)的自如，自然就要求運(yùn)動(dòng)員掌握對(duì)球的絕對(duì)控制，其技術(shù)特點(diǎn)在于手拍擊球的力度、方向、速率和拍擊球的適當(dāng)位置，同時(shí)配合腳步動(dòng)作的幅度、節(jié)奏以及人體重心位置的變化和保持平衡。所以，運(yùn)球?qū)嶋H上是一項(xiàng)綜合性的技術(shù)，它突出地體現(xiàn)在進(jìn)攻技術(shù)之中，也是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。在教學(xué)實(shí)踐中，我們也發(fā)現(xiàn)，凡是運(yùn)球技術(shù)較好的學(xué)生，他無(wú)論是在訓(xùn)練中還是比賽中都是較為出色的，有的在球隊(duì)中甚至是舉足輕重的。此外，從國(guó)內(nèi)外的實(shí)際比賽中我們可以看到那些運(yùn)球技術(shù)特別好的運(yùn)動(dòng)員都能以其有效地控制球和隨心所欲地支配球而成全隊(duì)的靈魂。

從籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來(lái)看，培養(yǎng)小學(xué)生運(yùn)球技術(shù)是必要的。籃球運(yùn)動(dòng)激烈，對(duì)抗復(fù)雜多變的特點(diǎn)決定了比賽是瞬息萬(wàn)變的。在比賽中要變被動(dòng)為主動(dòng)就要奪取球的控制權(quán)，控制了球就主動(dòng)，反之則被動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)是小學(xué)生較為喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，有著十分廣泛的群眾基礎(chǔ)。小學(xué)學(xué)生處于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，培養(yǎng)學(xué)生的籃球運(yùn)球技術(shù)，對(duì)提高小學(xué)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平將產(chǎn)生積極而深刻的影響。同時(shí)，探索小學(xué)學(xué)生籃球運(yùn)球技術(shù)培養(yǎng)方法，將成為當(dāng)今初級(jí)中學(xué)體育教育發(fā)展趨勢(shì)。本文通過(guò)對(duì)籃球運(yùn)球技術(shù)概念的詮釋，分析探討運(yùn)球技術(shù)在小學(xué)籃球教學(xué)中的可行性，并在此基礎(chǔ)上提出一些培養(yǎng)小學(xué)生運(yùn)球技術(shù)的措施。

二、研究?jī)?nèi)容與方法

1.研究?jī)?nèi)容

我校中高年級(jí)學(xué)生

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：亦稱“歷史研究法”或“文獻(xiàn)資料研究法”。是指利用各種渠道對(duì)文獻(xiàn)和資料合理搜索與應(yīng)用以獲得間接理論知識(shí)的一種方法。本文運(yùn)用文獻(xiàn)法查閱了94―08年間大量的國(guó)內(nèi)體育期刊和有關(guān)中小學(xué)籃球運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練方法及重要性的文章，為本文的撰寫提供了詳實(shí)的理論依據(jù)。

（2）邏輯分析法：邏輯分析法是指運(yùn)用比較、歸納、演繹、分析、綜合等方法，對(duì)事實(shí)材料進(jìn)行整理加工，從中概括定律、定理和原理的一種思維方法。本文通過(guò)對(duì)小學(xué)生生理特點(diǎn)的分析，找出運(yùn)球技術(shù)在小學(xué)籃球教學(xué)中的重要性，并歸納這些因素，體現(xiàn)運(yùn)球技術(shù)在小學(xué)籃球技術(shù)教學(xué)中的可行性。

三、討論與分析

1.籃球運(yùn)球技術(shù)概述

（1）籃球運(yùn)球技術(shù)的概念

運(yùn)球技術(shù)是指持球隊(duì)員在原地或移動(dòng)中用單手連續(xù)按拍球的一種動(dòng)作方法。運(yùn)球技術(shù)是籃球比賽中非常重要的進(jìn)攻技術(shù)之一，它是運(yùn)動(dòng)員個(gè)體擺脫防守的有效方法，同樣也是創(chuàng)造突破、傳球、投籃機(jī)會(huì)的重要手段。運(yùn)球技術(shù)還是戰(zhàn)術(shù)配合中的重要紐帶。

運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員：在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球；自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。運(yùn)球時(shí)應(yīng)該用手指，而不是手掌，而且運(yùn)球高度最好不要超過(guò)腰部（這樣比較容易控制球）。同時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。教授運(yùn)球技術(shù)時(shí)應(yīng)讓學(xué)生先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過(guò)多考慮運(yùn)球時(shí)的移動(dòng)速度，應(yīng)先掌握好原地運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場(chǎng)上情況。如果運(yùn)球時(shí)只顧低頭看球，很容易被對(duì)手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

（2）運(yùn)球技術(shù)基本原理

運(yùn)球技術(shù)可以從生物力學(xué)的角度進(jìn)行分析。它符合力學(xué)的一些原理。首先是球的反彈高度與手按拍球的力量大小有關(guān)。手按拍球的力量越大，球的反彈高度越高。其次，運(yùn)球方向的變化與球反彈的角度有關(guān)。球與地面的入射角不同，球從地面反彈起來(lái)的反射角也不同。例如，在運(yùn)球推進(jìn)過(guò)程中，按拍球的后上方不如按拍球的后方入射角小，反彈的遠(yuǎn)度也會(huì)較近，則推進(jìn)速度會(huì)較慢。因此，要想加快運(yùn)球推進(jìn)速度，就要盡可能按拍球的后方，減小球的入射角，增大球反彈的遠(yuǎn)度。

運(yùn)球技術(shù)的方法很多，但是任何運(yùn)球動(dòng)作都是由身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成的。手對(duì)球的控制能力，腳步的移動(dòng)能力，手腳的協(xié)調(diào)配合熟練程度是運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵因素。這三者缺一不可，只有這三者有機(jī)地結(jié)合，才能熟練地運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)。

（3）運(yùn)球技能的生理機(jī)制

運(yùn)球技能的形成有別于建立一般的條件反射。因?yàn)閰⑴c運(yùn)球技能條件反射的中樞，不是一、二個(gè)，而是許多個(gè)。它既有運(yùn)動(dòng)中樞，又有視、聽、皮膚感受和內(nèi)臟活動(dòng)中樞，這種反射是復(fù)雜的，同時(shí)，反射活動(dòng)不是單一的，而是連續(xù)的，前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束又是后一個(gè)動(dòng)作的開始，彼此連鎖。在運(yùn)球條件反射中，肌肉的傳入沖動(dòng)起重要作用。沒(méi)有這種傳人沖動(dòng)，條件刺激就得不到強(qiáng)化，同時(shí)由運(yùn)動(dòng)中樞發(fā)放的神經(jīng)沖動(dòng)傳至肌肉效應(yīng)器官引起活動(dòng)這個(gè)復(fù)雜過(guò)程的條件反射就不能形成，運(yùn)球技能就不能掌握。因此，形成運(yùn)球技能本身就是建立復(fù)雜的、連鎖的本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射。在掌握運(yùn)球技能后，大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)支配的部分肌肉活動(dòng)元在機(jī)能上進(jìn)行排列組合，興奮和抑制在運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)有順序，有規(guī)律，有嚴(yán)格時(shí)間間隔地交替發(fā)生，形成了一個(gè)系統(tǒng)，成為一定的形式和格局，即為動(dòng)力定型。這種動(dòng)力定型形成以后能使手、足的肌肉的收縮和放松有順序地、有規(guī)律性、有嚴(yán)格時(shí)問(wèn)間隔地進(jìn)行，并符合動(dòng)作的技術(shù)規(guī)格。動(dòng)力定型越鞏固，就越能輕松自如地完成動(dòng)作，應(yīng)變能力就越強(qiáng)。

2.運(yùn)球在小學(xué)籃球技術(shù)教學(xué)中的可行性

（1）小學(xué)學(xué)生的生理特點(diǎn)

小學(xué)五六年級(jí)學(xué)生大都在10歲至12歲之間，這一階段正是身體發(fā)育的重要階段，同時(shí)在學(xué)習(xí)運(yùn)球技能時(shí)也深受影響。

①骨骼特點(diǎn)

這個(gè)階段的學(xué)生骨骼生長(zhǎng)比較快。由于骨細(xì)胞新陳代謝快，加強(qiáng)了骨的生長(zhǎng)能力，骨化尚未完成，與成人比較骨骼里含礦物質(zhì)較少，有機(jī)質(zhì)和水分較多，骨松質(zhì)較多，骨密質(zhì)較薄，富有彈性，可塑性較大，容易彎曲。所以這時(shí)不宜做大運(yùn)動(dòng)量和大強(qiáng)度的耐力練習(xí)，可以多做一些徒手的四肢練習(xí)和跳躍練習(xí)，少做或者不做靜止用力的練習(xí)，有利于促進(jìn)青少年的骨骼的增長(zhǎng)。

②肌肉特點(diǎn)

學(xué)生的肌肉還處于縱向生長(zhǎng)期，肌肉的水分比較多，蛋白質(zhì)較少，肌纖維較細(xì)，少年肌肉的生長(zhǎng)落后于骨骼，肌肉收縮力和耐力都比成年低。所以，這時(shí)不宜過(guò)早、過(guò)多地進(jìn)行負(fù)重和力量的練習(xí)；可多做一些發(fā)展全身協(xié)調(diào)性的四肢練習(xí)，這種練習(xí)有助于形成正確的身體姿勢(shì)和充分發(fā)展各關(guān)節(jié)的靈活性，對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn)作用。

③循環(huán)和呼吸系統(tǒng)特點(diǎn)

學(xué)生處于發(fā)育時(shí)期，新陳代謝旺盛，心跳頻率快，但心肌力量不強(qiáng)，心跳每搏壓出血量有限，呼吸肌弱、呼吸差和肺活量較小。所以，不宜做強(qiáng)度大的持久性練習(xí)如全場(chǎng)多次往返連續(xù)跑動(dòng)投藍(lán)練習(xí)。

④神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)

學(xué)生大腦機(jī)能發(fā)育較快，反應(yīng)、協(xié)調(diào)、靈敏等能力都比較好。但是，青少年大腦皮層工作的耐久性差，容易疲勞注意力易分散。所以，可多做一些靈敏、反應(yīng)的練習(xí)，發(fā)展籃球項(xiàng)目所必需的靈敏素質(zhì)和反應(yīng)能力。

（2）運(yùn)球技術(shù)在小學(xué)籃球教學(xué)中的重要性

①運(yùn)球在小學(xué)籃球技術(shù)教學(xué)中的重要地位

在籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)分類中運(yùn)球是進(jìn)攻的基本技術(shù)之一，并處在技術(shù)中前三位的位置上，這個(gè)籃球界公認(rèn)的位置足以說(shuō)明，運(yùn)球在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要地位。人們已經(jīng)看到運(yùn)球是選擇傳球、投籃最佳時(shí)期的過(guò)渡手段；是調(diào)整場(chǎng)上持球者的位置，組織戰(zhàn)術(shù)配合及突破防守的有利武器；也是一項(xiàng)重要的進(jìn)攻技術(shù)。例如在比賽中，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常通過(guò)必要的運(yùn)球發(fā)動(dòng)快攻或調(diào)整位置組織配合，有時(shí)利用運(yùn)球來(lái)吸引和誘惑對(duì)手，以突破對(duì)方的防線而獲得更加有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)等等。能否熟練地掌握運(yùn)球技術(shù)，是能否正確地控制球、支配球的一個(gè)標(biāo)志，而運(yùn)球技術(shù)的好壞又直接影響著控制球和支配球。在小學(xué)籃球教學(xué)中，運(yùn)球技術(shù)顯得十分重要。從運(yùn)球技術(shù)的特點(diǎn)和小學(xué)學(xué)生的身體特點(diǎn)來(lái)看，運(yùn)球技術(shù)有利于小學(xué)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。

②運(yùn)球是提高控制球、支配球的重要手段

一個(gè)持球者在場(chǎng)上移動(dòng)時(shí)必須通過(guò)運(yùn)球技術(shù)，這是籃球競(jìng)賽規(guī)則明文規(guī)定，也是眾所周知的。這就要求每個(gè)持球者必須用運(yùn)球這一技術(shù)動(dòng)作來(lái)控制著球一同在場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)。為了這種移動(dòng)的自如，自然就要求運(yùn)動(dòng)員掌握對(duì)球的絕對(duì)控制，其技術(shù)特點(diǎn)在于手拍擊的力度、方向、速率和拍擊球的適當(dāng)位置，同時(shí)配合腳步動(dòng)作的幅度、節(jié)奏以及人體重心位置的變化和保持平衡。所以，運(yùn)球?qū)嶋H上是一項(xiàng)綜合性的技術(shù)，它突出地體現(xiàn)在進(jìn)攻技術(shù)之中，也是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。在教學(xué)實(shí)踐中，我們也發(fā)現(xiàn)，凡是運(yùn)球技術(shù)較好的學(xué)生，他無(wú)論是在訓(xùn)練中還是比賽中都是較為出色的，有的在球隊(duì)中甚至是舉足輕重的。

在實(shí)踐中，某些運(yùn)球技術(shù)好的隊(duì)員，教練員總是將之放在打組織的核心位置上。他們以其嫻熟的運(yùn)球技術(shù)以及較強(qiáng)的控制、支配球能力而成為全隊(duì)的靈魂，就象航行在風(fēng)暴中的船只，憑著他們的技巧和機(jī)敏，而不使船偏離航向。如果全隊(duì)缺乏這樣的核心隊(duì)員，大家“八仙過(guò)海，各顯神通”，全體隊(duì)員的力量就不能凝聚在一起。籃球是一項(xiàng)集體的運(yùn)動(dòng)，總體力量的發(fā)揮是至關(guān)重要的。而每個(gè)核心隊(duì)員都是教練員的得力助手，由于教練員不能直接上場(chǎng)參與比賽，教練就必須通過(guò)他們才能效地掌握?qǐng)錾锨闆r，并成為具體的組織者和指揮員。這樣，他們就起到了教練員所起不到的作用，而這種“靈魂隊(duì)員”的重要條件之一就是能有效地通過(guò)運(yùn)球達(dá)到控制與支配球的運(yùn)動(dòng)而取得主動(dòng)地位。因此，我認(rèn)為，在籃球教學(xué)中應(yīng)當(dāng)重視運(yùn)球訓(xùn)練，以加強(qiáng)控制球、支配球的能力，并要培養(yǎng)學(xué)生在球場(chǎng)上的組織能力。在教學(xué)比賽中每個(gè)組都應(yīng)安排運(yùn)球技術(shù)好，頭腦冷靜的學(xué)生作為戰(zhàn)術(shù)配合的組織者，讓其了解教師的意圖并心領(lǐng)神會(huì)，這才會(huì)使教學(xué)比賽獲得成功。因?yàn)楦叱倪\(yùn)球是控制球和支配球的基礎(chǔ)是選擇傳球、投籃和最佳位置以及戰(zhàn)術(shù)時(shí)機(jī)的基本條件，只有在這種有利條件下才能使全隊(duì)成為一個(gè)戰(zhàn)術(shù)整體，在進(jìn)攻中，突破防守，壓縮對(duì)方防區(qū)，創(chuàng)造良好的得分機(jī)會(huì)。

③運(yùn)球技術(shù)有利于促進(jìn)小學(xué)學(xué)生素質(zhì)教育的培養(yǎng)

籃球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目。通過(guò)打籃球，可以培養(yǎng)學(xué)生互相幫助、互相合作、互相接納、無(wú)私奉獻(xiàn)、分享快樂(lè)的團(tuán)隊(duì)精神。另外，籃球還是一種比技能、比智力、比體能、比心理、比作風(fēng)、比集體精神和合作意識(shí)等的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)打籃球，能培養(yǎng)學(xué)生們積極的人生態(tài)度。這不但可以增強(qiáng)他們的自信，還可以增進(jìn)他們積極進(jìn)取永不言敗的精神。這對(duì)素質(zhì)教育中的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神和堅(jiān)強(qiáng)毅力都具有相當(dāng)好的培養(yǎng)作用。籃球運(yùn)動(dòng)的形式可以是多種多樣的，但進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)必須有一個(gè)規(guī)范要求（即規(guī)則），在規(guī)則規(guī)定的條件下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以使學(xué)生逐漸樹立較強(qiáng)的權(quán)利與義務(wù)意識(shí)。這不僅對(duì)學(xué)生建立公平、公正意識(shí)十分有益，而且對(duì)學(xué)生養(yǎng)成良好行為規(guī)范也有著積極的促進(jìn)作用，從而達(dá)到素質(zhì)教育中“德育”的目的。

（3）運(yùn)球技術(shù)在小學(xué)籃球教學(xué)中的運(yùn)用

單一的運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)是一個(gè)枯燥的過(guò)程，對(duì)于易急躁、情緒不穩(wěn)定的小學(xué)學(xué)生來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)是一項(xiàng)乏味的事。而作為老師，我們?cè)诮淌趯W(xué)生時(shí)所采用的方法則是改變學(xué)生觀點(diǎn)的良劑。下面就介紹以下四種趣味運(yùn)球教學(xué)法。

①運(yùn)球互拍

在一塊長(zhǎng)、寬各5米左右的籃球場(chǎng)上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，運(yùn)球的同時(shí)去擊拍別人的球：球被別人拍掉或被逼出場(chǎng)外；球自拍停止或中途沒(méi)拍到球。出現(xiàn)以上兩種情況的學(xué)生，就離開場(chǎng)地，由場(chǎng)外的學(xué)生補(bǔ)進(jìn)，繼續(xù)游戲。如果班上學(xué)生多，可多劃幾個(gè)場(chǎng)地。此種方法有利于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球興趣，在游戲中提高運(yùn)球、控球、護(hù)球的水平，學(xué)生樂(lè)此不疲。

②一人運(yùn)兩球（接力）

利用半個(gè)籃球場(chǎng)，運(yùn)球迎面接力。一人左右手同時(shí)各運(yùn)一球，從起點(diǎn)一直至終點(diǎn)。球若被運(yùn)丟，則拾回從丟球處理繼續(xù)。若一手推，一手運(yùn)球則從起點(diǎn)開始，重來(lái)一次。此游戲?qū)ε囵B(yǎng)學(xué)生左右手運(yùn)、控球能力有著極大的幫助。

③運(yùn)傳搶游戲

利用籃球場(chǎng)，游戲內(nèi)與之平行1米處劃一線為（只許接球隊(duì)員在內(nèi)，其余任何人不許進(jìn)），每隊(duì)人數(shù)4―7人左右。游戲開始，在中圈跳球，獲球的隊(duì)通過(guò)運(yùn)球和傳球組織進(jìn)攻，設(shè)法將球給本隊(duì)的接球員，接球員接到球后，該隊(duì)就得1分。同時(shí)守隊(duì)則積極組織防守．努力斷搶，利用運(yùn)球和傳球轉(zhuǎn)守為攻。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，以得分多者為勝。規(guī)則：不得推、拉、打、摔對(duì)方隊(duì)員，不得持球跑；否則，算犯規(guī)。在就近罰界外球：球出界外，由對(duì)方在出界地點(diǎn)發(fā)界外球（不能直接傳球給接球員）；雙方爭(zhēng)球或同時(shí)擊球出界，應(yīng)在中圈跳球；接球員出界接球或接球后出界則不得分，應(yīng)發(fā)界外球；一隊(duì)得分后，應(yīng)由另一隊(duì)在端線發(fā)界外球（接球員此時(shí)不得干擾球）。此游戲是在學(xué)習(xí)了運(yùn)球，并介紹了傳球或初步學(xué)習(xí)了傳接球后運(yùn)用運(yùn)傳球組織比賽。它對(duì)學(xué)生掌握運(yùn)傳球起到事半功倍的效果，學(xué)生的積極性特別高。

④躲閃運(yùn)球在半個(gè)籃球場(chǎng)上進(jìn)行。

分成2組，一組在內(nèi)4～7人，半場(chǎng)內(nèi)每人一球進(jìn)行運(yùn)球，一組共三個(gè)球，把這三球滾或拋入圈中，擊里面的人腰部以下，被擊中或運(yùn)球停止則出來(lái)，加入擊球行列，至都被擊中為止，換組進(jìn)去繼續(xù)進(jìn)行。此游戲在運(yùn)球基本掌握下才能進(jìn)行，主要是鍛煉學(xué)生的視野和靈活性，提高控球能力。

以上四法可根據(jù)場(chǎng)地器材的具體情況，自行調(diào)整場(chǎng)地的大小和球的多少等進(jìn)行。尤其對(duì)剛學(xué)籃球或籃球水平不在同一起點(diǎn)的學(xué)生一起學(xué)習(xí)的情況下運(yùn)用，不僅可使剛開始接觸籃球的學(xué)生興趣盎然，而且對(duì)于籃球技術(shù)有一定水平的學(xué)生也不失其興趣而得以提高。

四、結(jié)論

1.結(jié)論

在小學(xué)籃球技術(shù)教學(xué)中，運(yùn)球技術(shù)能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使他們由被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)，提高了教學(xué)效果，有利于學(xué)生掌握籃球技術(shù)，有利于學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)。為學(xué)生提供展示自己能力的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在充分展示自己特長(zhǎng)的同時(shí)，體驗(yàn)到了體育活動(dòng)中的樂(lè)趣與喜悅，增強(qiáng)了體育學(xué)習(xí)的自信心，激發(fā)了學(xué)生參與體育鍛煉和學(xué)習(xí)的興趣，對(duì)學(xué)生終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成有一定的作用。運(yùn)球作為小學(xué)體育與健康課程籃球選項(xiàng)教學(xué)的教材內(nèi)容是可行的，也是必要的。

雖然小學(xué)學(xué)生的基礎(chǔ)訓(xùn)練還涉及許多方面和很多內(nèi)容，但根本在于有扎實(shí)的基本功，素質(zhì)優(yōu)良，能全面、準(zhǔn)確、熟練運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)和具有頑強(qiáng)作風(fēng)。小學(xué)籃球是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的主要后備力量之一，他們基礎(chǔ)訓(xùn)練的成敗，關(guān)系到能否源源不斷地為國(guó)家培養(yǎng)輸送優(yōu)秀后備人才，以促進(jìn)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)向更高水平邁進(jìn)的重大問(wèn)題。

2.建議

新的教學(xué)方法強(qiáng)調(diào)了分解技術(shù)手法的練習(xí)，特別是在球性階段都是以分解法來(lái)進(jìn)行教學(xué)的。這就要求教師十分了解各種運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，在學(xué)生有了

一定的運(yùn)球手法基礎(chǔ)后必須加強(qiáng)身體各部位配合的練習(xí)，尤其是腳、腿、腰的配合練習(xí)。同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)在有障礙和對(duì)抗情況下的練習(xí)，檢驗(yàn)和加強(qiáng)運(yùn)球手法與身體的配合，使運(yùn)球技術(shù)適用于比賽。

提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)。在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)充分重視學(xué)生的基本素質(zhì)練習(xí)。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)十分重要，因此要盡量安排一些無(wú)球和有球的發(fā)展協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)的練習(xí)，為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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