情緒對健康的重要性范文

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【關鍵詞】 大學生；健康觀念；問題；預防保健；措施

文章編號：1004-7484（2013）-02-0558-02

大學生作為21世紀社會主義的接班人，應該是德智體美勞全面發展的一個群體，不僅有遠大的志向、高尚的道德素養、牢固的專業技能和知識，而且又具有健康的身體。但是目前我國大學生由于缺乏對健康的重要性的認識，在學校很少注重健康活動的訓練，學校對學生的健康教育活動也很少，使得大學生普遍處在亞健康的狀態，身體素質不佳。對于大學生這樣一個特殊群體，加強各方面的健康知識教育，提高他們對健康重要性的認知，對于大學生的自身的個性形成和健康發展有著不可忽視的重要作用。學校和學生都要加強對健康的重要性認識，提高大學生的生活質量和健康素質。

1 現代健康觀念的主要內容

現代的健康觀念主要包含軀體健康、心理健康和社會性健康三個方面，我國公民只有同時具備這四個方面的健康要求，才能達到健康的標準。

所謂軀體健康就是指身體各個發育正常，身體各個機構性能完整、無缺陷，具有健康的體魄。軀體健康從六個方面要求人們，分別時體型勻稱、體重達到標準，具有抵抗普通的傳染病和感冒等病情，眼睛敏銳明亮，發澤光鮮發亮、頭屑較少，牙齒沒有齲齒，干凈、顏色正常，牙齦無出血現象，身體肌膚具有彈性。所謂心理健康是指個人精神健康、心理素質良好，一般包括以下幾個方面。個人有明確的自我意識，充分了解自己的性格、優點和缺點、自身的能力特長等，有科學、正確的人生觀和價值觀，明確自己的目標和理想，對于自身的缺陷能夠坦然面對，接受自己、認可自己。個人具備發育完善的大腦，與年齡特征相符的智力條件，沒有智力障礙和大腦疾病等。個人具有良好的人際關系，不僅能夠接受自己，也可以接受身邊的人，樂于助人，樂于與他人交往，并在人際交往中感受工作、生活的樂趣，認可他人與自己一樣有著重要的存在性和價值，在社會發展中具有較強的環境適應能力等。此外，良好的心理健康還表現在熱愛自己的生活和工作，積極樂觀地面對生活中遇到的困難，不斷激勵自己在工作中進步，提高自己的生活水平，持有一顆健康、積極向上的心態。有良好的自我控制能力，情緒變化不大，不會亦喜亦憂、多愁善感，不自卑、不焦躁，不自暴自棄，遇到困難不畏懼，能夠勇敢面對，控制好自己的情緒，總是處在樂觀、滿意和愉快的狀態。所謂社會性健康又包括社會適應性良好和道德健康兩個方面。社會適應良好是指個人對自身所處的社會環境有明確的觀點和認識，能夠正確處理好自己與他人的關系，適應變幻莫測的社會環境，能夠承擔自己所肩負的社會責任和家庭責任。道德健康是指在于他人的交往中能夠尊重健康準則，重視對自身和他人健康的促進和維護。道德健康還包括履行自己應盡的社會義務，如捐獻愛心、獻血等，不在公共場所隨地吐痰等，這些都是衡量道德是否健康的標準。

軀體健康、心理健康以及社會性健康三者是相輔相成、互相聯系、缺一不可的，只有具有健康的體魄，才能促進心理健康和社會性健康。心理健康和社會健康也能相應地推進軀體健康的發展，保持自身的整體健康狀況。

2 大學生存在的主要健康問題及其形成原因

通過調查研究表明，目前，我國在校大學生中普遍存在著輕微或者嚴重的健康問題。大部分學生熬夜現象嚴重，晚上一點以后才睡覺的學生大有人在，晚上不睡，白天不起，周末可能會睡一個上午或者直到下午才起床。不重視早餐的重要性，早上為了趕課，不吃早餐，導致上午的課程還沒有結束，就出現饑餓、頭暈、注意力不集中等現象。喝酒、抽煙等現象較多，一些男生甚至女生都會存在抽煙、喝酒的問題，他們認為生活中的壓力太大，抽煙、喝酒可以在一定程度上放松心情，調節情緒，卻忽略了這些行為對健康的損害程度之大。大學生的生活缺乏規律性，最終導致了軀體健康受到損害。另外，在對大學生心理健康的調查研究中，結果顯示，一部分大學生存在輕微的心理障礙，不能正確處理好與他人的人際關系，不能正確認識自己的人生價值，缺乏明確的學習和生活目標，心理障礙使得他們產生自卑感，學習成績下降，生活態度不高，對社會生活的適應能力降低，最終導致輕微的人格障礙和精神障礙的出現。

大學生存在的健康問題主要由以下幾種原因。針對軀體健康問題，是由于大學生的睡眠不規律、缺乏體育鍛煉、不合理的飲食習慣等因素形成的。現代的大學生都是居住在集體宿舍中，舍友之間的干擾性較大，又由于自身壓力等的原因，不能保證良好的睡眠質量和足夠的睡眠時間，形成睡眠障礙。大部分學生的校園生活比較慵懶，很少進行戶外活動和體育鍛煉，體育課程減少，更加得不到有效鍛煉。鍛煉意識薄弱，特別是女生，更加缺乏對體育活動的興趣，得不到有效的鍛煉，影響自身的健康素質。大部分在校生缺乏良好的飲食習慣，一日三餐時間不規律，不能按時起床吃早餐，而三餐中最重要的則是早餐，它對于人的營養的補充十分重要，大學生卻不能引起對早餐的足夠重視。針對大學生的心理健康問題，主要是由于學生自身對環境的適應性能力差，自我控制能力和自理能力都不高，不能合理地安排自己的作息時間，沒有形成良好的生活規律，表現出生活懶散、對事物不能提起興趣、對生活的積極性不高等。由于學習動力不足，導致積極性下降，成績不好，影響到自己的心情，給自己帶來了一定的心理負擔，導致變得自卑、情緒不高等，從而形成心理健康問題。缺乏處理人際關系的能力，大部分學生都是獨生子女，自我為中心的意識很強，不能很好地與他人交往，認為別人不如自己，久而久之，便會形成很大的人際交往障礙，有的學生為了與他人保持良好的交往關系，忍受對他人的不滿情緒，長此以往必然會影響心理健康。還有戀愛問題，由于被別人拒絕，不能得到自己想要的愛情，不能正確與異往，導致在愛情中受到挫折，從而不能正視自己所面臨的情況，最終使心理健康受到影響。

3 針對大學生健康觀念轉變的預防保健對策

對于學校而言，要加強對學生的健康教育，定期向學生灌輸健康知識。完善學校內部的醫務室和心理健康咨詢中心，增加設備，選擇優秀的醫護人員和心理咨詢師，給學生開設一條良好的健康預防保健通道。此外，學校還要定期對學生進行體檢，保證學生的健康，及時發現有健康問題的學生，并進行及時的健康維護，防止流行疾病在學校內部的感染，定期對宿舍衛生進行檢查，督促學生保持良好的宿舍衛生等，從各個方面做好學生健康的預防保健工作。

對于大學生而言，要注意調整自己學習時間，保證充足的睡眠，減少熬夜現象的出現。增強體育鍛煉，堅持每天散步、跑步等，增強自身的體質，調節神經過程的靈活性，促進發育，增強自身的健康狀況。調整好自己的作息時間和飲食習慣，注意合理的飲食，保證一天三餐在規定時間內進食，一定要重視早餐的重要性，每天都要吃早餐，補充自身所需要的能量和營養，杜絕暴飲暴食和節食等現象的出現。此外還要減少飲酒量和吸煙量，要充分了解酒精和煙草對身體的危害，自覺地維護健康，對自己的健康負責。針對心理健康的維護，主要是從三個方面進行預防和保健。首先，要增強自己對生活的適應能力和自理能力，充分了解自己所處的社會環境特點，樹立正確的人生觀和價值觀。其次，要處理好自己與他人的人際關系，提高自身的素質，要時刻考慮別人的感受，坦然面對人際交往中的一些問題和客觀現象。有不良情緒要及時與他人交流，防止走極端、鉆死角，增加自己的閱讀量，從書中學到更多的交往知識。最后，要有自己的理想目標和規劃。做好自己的人生規劃，思考未來想要達到的目的，并制定一定的計劃，有步驟地一步步達成目標。避免失去方向、生活迷茫現象的出現，及時根據所處環境進行規劃的調整，增強生活的計劃性，為心理健康提供良好的保障。對于社會性健康的維護，要在維護自己健康的同時，加強對他人健康維護的意識，提高個人素養，盡己所能幫助他人，在身體條件允許的情況下進行定期的鮮血，不僅可以提高自己的健康質量，還能幫助到需要的人。能夠正確認識自身的優缺點、能力和特長，承擔起自己所擔負的責任和義務。

4 總結

總而言之，大學生作為社會主義的接班人，一定要加強對自身健康重要性的認識，合理安排好自己的作息時間，養好良好的生活習慣，加強體育鍛煉，增強自己的體魄。正確處理好人際關系，提高自我情緒調節的能力，從各個方面加強自己對健康觀念的轉變。真正做到德智體美勞和健康同時發展，共同進步。此外，學校也要加強對學生的健康知識教育，提高學生對健康的重要性認識，做好健康的保健和維護工作，自覺提高自己的健康素質和生活質量。

參考文獻

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[3] 崔月穎，王小萬.《塔林：增加財富與促進健康的衛生系統[J].中國衛生政策研究，2010（02）：23-25.

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【關鍵詞】 領導干部；心理健康；調適

【中圖分類號】G64.22 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）33-00-01

一、心理健康的重要性

健康，是一個人最寶貴的財富，人類的一切活動都要以健康作為保證。有一個健康的身體是一個生活在社會中的人——包括我們的領導干部實現人生價值的至關重要的前提。領導干部作為我國社會生活中的一個重要群體，也是心理疾病的高發人群之一。僅2010年至2012年上半年，我國媒體披露：鄉科級以上領導干部自殺的例子就30多起，原因大多因心理問題引起的。中央已意識到領導干部心理健康的重要性。近幾年來中央也進行了相關的條例，如：2012年十報告中也有相關內容：全面提高公民道德素質。加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理疏導，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態。

二、心理健康的涵義及標準

1、什么是真正的健康呢？世界衛生組織（WHO）在其《世界衛生組織》中對健康進行重新界定：“健康乃是一種身體的、心理的和社會適應的健全狀態，而不只是沒有疾病或虛弱表現。”所謂健康，包括身體健康、心理健康、道德健康和社會適應性良好四個方面的因素，這四者之間是互相依賴、相輔相成的。

2、什么是心理健康呢？

是指個體在各種環境中能保持一種良好的心理效能狀態，并在與不斷變化的外界環境的相互作用中，不斷調整自己的內部心理結構，達到與環境的平衡與協調，并在其中漸次提高心理發展水平，完善人格特質。

3、心理健康的標準是：

（一）是智力正常（二）是正確的自我意識（三）是情緒穩定樂觀（四）是人際關系融洽和諧（五）是良好的情緒調控能力（六）是良好的社會適應能力（七）是人格品質相對穩定。

三、領導干部常見的心理不適癥狀及原因

（一）不適癥狀

1、疲勞：主要表現為感到身體勞累，常期處于亞健康狀態；出現工作厭倦，工作興趣和激情減退；誘發心理疾病。

2、焦慮：是一個人預料將會有某種不良后果或威脅的存在，產生的緊張、憂慮、害怕等。對于領導者來說，焦慮多疑一般表現在兩個方面：一是，對自身肌體健康產生的焦慮。二是，擔心自己的能力不足難以應對自己承擔的工作而焦慮不安

3、強迫心理：反復多次進行同一件事，特別是辦事認真的人。有些領導干部過分強調工作上求全、求好。這種傾向雖有好的一面，但是當事實與理想發生沖突時，常使自己陷于一種痛苦的境地，強迫自己去想一些無關緊要的念頭，從事一些毫無意義的行為。

4、抑郁心理：多表現為情緒低落、苦悶、行動遲緩、反應遲鈍、語速緩慢或整日沉默不語；感到力不從心，對什么事都沒有興趣，自卑甚至絕望、厭世。心理學家曾經做過專向測試，領導干部存在的不健康心理傾向中，抑郁比例最高。

5、軀體化癥狀：軀體化是指由于心理痛苦而引發的身體不適，表現為反復出現的頭痛、胸悶、心悸和心血管、胃腸道不適等等。有研究表明，經常感受緊張、煩躁、壓抑等不良情緒而又無法發泄或釋放渠道較少時，會轉而表現為軀體的不良反應。

中醫有句古話，叫“百病皆由心生”。現代醫學也證明，人的許多軀體疾病，多是由心理因素引起的。如果我們不能自我調節，疾病就會發生。因此，世界衛生組織提出：“健康的一半是心理健康”

（二）原因

干部心理問題存在的原因是多方面的，既有工作環境復雜、工作任務艱巨等外因，也有自我素養欠缺、調適不夠等內因。具體來講，主要有以下幾個方面的原因：

1、繁重而艱巨的工作任務造成心理緊張。“

2、競爭壓力過大致使部分領導干部心理有些扭曲。

3、部分領導干部對心理健康重視不夠。

四、領導干部維護和增進心理健康的方法

其實每個人都渴望擁有健康的身體和心理，隨時讓自己的身心處于最佳狀態，以充沛的精力和積極的心態投入工作，領導干部更是如此。因此，領導干部應該要學會管理好自己的壓力，調節好自己的心理，擁有一個健康的心態。

（一）樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。

觀念決定心態，心態決定行為。領導干部只有樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，才能解決好權力觀、地位觀、利益觀的問題。只有通過學習加強自身修養，提高個人素質，才能及時進行自我調節，始終保持良好的心理狀態投入到工作中去。

（二）合理調整情緒。合理調整情緒就是要把握好情緒，可以通過轉移法，宣泄法，自我安慰法，自我暗示法等，總之，一旦不良情緒來了，就要學會有意識的把這些不良情緒轉移開，這樣緊繃的神經就可以松弛一下不良情緒常常可以得到減輕或排解。

（三）培養良好的心理素質

1、學會寬容。寬容即寬恕，能容人要學會小事糊涂。古人說的好：宰相肚里能撐船，只有心胸似海的人，才能有效的控制自己，特別是在挫折面前表現出大度。大事不應糊涂，但小事不妨糊涂些，做個“難得糊涂”的人。這樣，你會生活的比以前更輕松、愉快。

2、保持平常之心。能以平和的心態對待周圍發生的涉及自己名利的事件和人物。作為領導干部，平常之心的實質是淡泊名利。人的生活不可能一帆風順，也不可能一世無憂。一個人如果沒有平常之心，就很難應付不順利或憂愁的時候，從而怨天尤人，增添許多煩惱。所以在現實生活當中，人就生活在圍城里面，進去的人確實想出來，外面的人確實想進來，搞的都很累，都很辛苦。

（四）增強人際關系的適應能力

1、認清自己的角色。人際關系是復雜的，我們交友肯定有深淺厚薄，不可深交的人，我們不妨淺交，注意保持適當距離。對別人不要苛求太多，否則會造成人際關系的緊張，影響自己的心理健康。

2、克服挑剔心理。挑剔心理是人們在處理人際關系中常見的一種病態心理。它表現在經常以指責、抱怨、批評、嘮叨的口吻講話。領導的贊賞有利于調動下屬的積極性，從而也就樹立了自己的威信。總之，寬容、贊賞是領導者克服挑剔心理的良藥，也是實施有效領導、提高個人威信的重要途徑。每個領導者都應該學會用贊賞的激勵下屬的積極性，建立起良好的上下關系。

3、培養幽默感。是選擇一個嚴肅的領導者還是一個樂觀的領導者，可能很多人會毫不猶豫的去選擇那些樂觀幽默的人。在工作中，一個領導者有一定的由職位權利帶來的一種強制性的控制能力或命令能力。除了這種能力，還應該使下屬員工愿意追隨你，它就會使人們產生更大積極性、能動性。

總之，優質心靈的鑰匙歸根結底掌握在自己手里。作為領導干部，一定要主動學習心理健康的相關知識，正確認識自身可能存在的這樣或那樣的心理問題，不斷提高自己調適心理狀態的能力，使我們的內心、工作、生活更和諧，使我們的人生更幸福、更成功。

參考文獻

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    1在教學中認識到精神護理的重要軀體的健康已經遠遠不能滿足人們對生活質量的高標準、高需求。在經濟、文化、價值觀等社會因素急劇變化的時代,人們所面對的精神方面的問題也愈來愈突出醫學教育|網搜集整理。所以,深入開展精神科護理十分必要,勢在必行。

    1.1全面理解健康的概念強調健康的身體加健康的心理才等于完美的人生。心理活動又稱精神活動,而精神健康與身體健康關系密切,兩者相互依存、相互促進,身體健康是精神健康的前提,精神健康是身體健康的條件和動力。因此,要讓學生理解,既要學好為別人服務的本領,又要在這其中發展自己。所以,學好《精神科護理》,不但對今后的工作大有益處,即便是在綜合性醫院,也更有利于全方位的做好護理工作。作為21世紀的醫學生,一方面在分享生產力高度發展所帶來的物質生活,同時也承受著各種壓力;再者,她們大多又處于情感和身體不斷發展的青春期,是一生中關鍵的時期。學好精神科護理,將使她們更加理解自己及他人的情感,逐漸學會把握自己的情緒,做自己情緒的主人;學會科學合理的面對生活中的各種應激源,自覺地在生活中有意識地鍛煉、培養自己健康的心理素質,養成良好的行為習慣,培養健全的人格。

    1.2正確認識精神科護理的對象精神科護理的對象不僅是指患有疾病的病人,而且還包括健康的人和有心理問題、適應不良的人.從這個意義上講,每一個人都是精神科護理的對象。

    精神健康和精神疾病為人類精神活動動態連續過程的兩端,兩者之間同樣存在著亞健康狀態,它沒有達到疾病的嚴重程度,卻處于疾病的邊緣.因此,必須注重人們的精神世界,對亞健康的人群開展優質的護理,從而向健康發展。在教學過程中,通過講授、電化教學、作業、小組討論、見習等多種教學方法,使學生們充分認識到“內外科病人的病史是用筆和墨寫的,而精神疾病病人的病史是用血和淚寫的”這句話的真正涵義。如先帶領學生去精神病院,通過學生們的所見所聞,再舉辦一場別開生面的以“修復破碎生活,再現美好人生”為題的演講。會前把準備好的病例發給學生,讓學生去思考、準備。在演講會上,學生們一致認為精神疾病病人是精神上最痛苦的人,需要人們在心理方面給予溫暖、同情和支持,不但不能歧視他們,而且要理解、幫助呵護他們。對于健康的人和有心理問題、適應不良的人,宣傳自我心理保健知識,心理、社會因素的致病作用,使人們學會在應激狀態下如何松弛、如何進行心理調節,了解應對各種應激源的方法,以緩解精神壓力,做好精神疾病的一級預防工作。

    2從自殺現象看精神護理的重要性

    2.1自殺的流行病學資料現代社會中,自殺已成為人類的十大死因之一。WHO新近的統計數據表明,世界上每年有80萬人死于自殺,是第5位的死亡原因,僅次于心腦血管疾病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病和意外死亡。據統計,有企圖自殺者的人數是自殺身亡的8倍~10倍,這是一個不可忽視的數字。在自殺死亡人數中又以青少年居多,青少年因軀體疾病的發生率低,從而使自殺成為主要的死因之一,同時也是18歲~30歲人死亡的主要原因。目前,關于自殺相關的因素十分復雜,有的是有重大負性應激事件的觸發,有的是因為患有抑郁癥、醫學教育|網搜集整理精神分裂癥等精神疾病,也有神經生化和遺傳方面的因素。自殺對社會和家庭均帶來巨大的影響,每個自殺或自殺未遂者至少有5位親近的人受到牽連,使他們為此悲痛和煩惱。

    2.2自殺的動機及行為干預自殺是有意的自我傷害導致的死亡,但同時也是可以預防的。為了挽救這些人的生命,精神護理極為重要。心理學家們經過長期的觀察研究,發現自殺者的內心世界除了有要死的一面,也有要存活的一面。實施自殺通常有一個心理過程:挫折v無用感v厭世v絕望v自殺強迫意念v產生自殺行為。在臨床工作中發現,有自殺企圖的病人往往不是立即采取行動,大多數人都有一個復雜的心理矛盾過程。在他們“要死與要活”猶豫不決時,常常向親友、同事、醫務人員或在日記中流露出消極、悲觀的情緒,表現過自殺的意愿,如言語方面時不時提到“死”字、和有醫學知識的朋友討論自殺的方法;行為方面開始反復整理自己身邊的東西,無緣無故地把自己心愛的物品送給朋友作紀念;情緒方面變得憂郁消沉、精神恍惚、哭笑無常,等等。企圖自殺者表達這種矛盾心理正是以懇求幫助的一種心理表露。因此,重視、宣傳、普及精神衛生知識,積極主動地進行心理咨詢,提高綜合醫院醫務人員對精神疾病的識別能力,已刻不容緩。因而,家庭、學校及社會各界重視“心理美容”“心理按摩”,關注并及時發現有自殺企圖者的跡象,給予精神上的呵護,進行心理疏導、支持、幫助以及必要的藥物治療。同時教育青年人感受堅強,珍愛生命,樂觀地迎接生活的挑戰。

    3進行自我精神護理每個人都有可能成為精神疾病的病人,因此,一旦出現情緒非常低落時,要把自己的情感和精力轉移到事業上去,使自己無暇沉浸在這種情緒之中。如德國生物學家海克爾結婚只有兩年醫學教育|網搜集整理,愛妻就不幸去世,海克爾十分痛苦,他說:“只有工作才能使我免于發狂”。于是他每天忘我的工作,一年之內,就寫出一本巨著《生物形態學概論》。這種能善于把不良情緒升華到有利于個人和社會的高度,是保持精神健康的最有效方法。

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在客觀的認識了學前兒童心理健康的重要性之后，我們幼兒園教師必須更新觀念，正確對待幼兒的發展，為幼兒創設一個寬松、民主而又積極向上的教育環境，使幼兒保持輕松愉快的心境，使幼兒的心理得到健康的發展。在實踐中我總結出以下對幼兒進行心理健康的策略和方法：

一、為幼兒創設良好的心理環境

幼兒情緒的好壞影響著他參加活動的積極性，主動性，創造性的發揮，影響孩子良好性格的形成。所以教師要注意為幼兒創設良好的心理環境。請看下面兩段實錄：

一位幼兒剛走進活動室，看小朋友都在玩，便很高興的跑到第二組，拉起邊上的一張椅子想坐下，誰知“啪”的一聲，連人帶椅子摔倒在地上。老師生氣的說：“你怎么回事？剛到活動室就有事，哪個小朋友像你這樣，討厭。”這個孩子呆呆地睜大眼睛望著老師，不知該怎么辦。

一位女孩從洗手間走出來，恰好一個男孩往里跑，便撞在女孩身上，女孩忍不住哭了起來。老師對女孩說：“寶貝，他不是故意撞你的。”接著老師轉向男孩：“快，該怎么辦？”男孩：“對不起，我不小心。”此時女孩還想哭又忍住了。老師又對女孩說：“你的衣服真漂亮，一定是媽媽買的吧。”女孩微微一笑點了點頭。

從以上兩個實錄片段中可以想到這兩個幼兒接下來的情景：一個處于恐慌的狀態中，而另一個則能以愉快的情緒投入新的活動。造成這兩種迥然相異情緒的原因是教師對幼兒所持的態度不同。所以教師應該給幼兒創設一種安全的，使孩子感到輕松、和諧的氛圍。要知道，這對孩子的健康成長是多么的重要。

二、為幼兒創造適合他們年齡特點的“心理疏導”環境

這種環境應當是為幼兒特殊安排，經過

教師精心設計，符合幼兒心理健康發展的。對于產生了敵對情緒或侵犯的幼兒，光靠說理或批評是解決不了問題的，必須有針對性地采取“疏導”策略。

1.音樂角

在這個活動角幼兒可以隨著音樂的節奏任意跳舞或大聲歌唱。這是一種讓幼兒隨著音樂旋律發泄不快情緒，并在發泄中逐漸平靜心緒的疏導方法。

2.美工角

在這個活動角，幼兒可以根據自己的意愿揮筆作畫或進行其它美術活動。美術活動是幼兒宣泄被壓抑的情緒的最好方式之一。當孩子們盡情揮灑時，他們會被眼前五彩繽紛的色彩變化所吸引，并會在隨心所欲的“創作”中體驗到愉悅感。這是依靠轉移注意而達到疏導的目的。

3、憤怒角

幼兒在這個活動角可以戴上手套任意打擊沙袋，也可以在體操墊上任意翻滾。這是依靠消耗體力而達到疏導目的的。

三、家園合作，共同對幼兒進行指導；促進幼兒心理健康方展

當幼兒宣泄了憤怒的情緒之后，他們的心境也許會得到一時的平靜，但要真正克服他們的敵對情緒和侵犯，還需要教師采取切實有效的教育措施。如及時檢查自己對該幼兒的教育方法是否得當，并同家長取得聯系，與家長一起幫助幼兒從情緒困境中解脫出來。在一段時間里，我班一個男孩經常光顧“憤怒角”，經了解，他的父母經常在孩子面前吵架，不顧孩子的感受，孩子覺得自己被拋棄了，因此十分氣憤。此時我及時與家長取得聯系，希望家長注意孩子的焦慮心理，重視孩子的心理健康。家園合作，雙管齊下，這個孩子又變得活潑可愛了。

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關鍵詞：大學生；心理健康；心理健康教育

1.概念界定

（1）心理健康。關于心理健康的概念，學界眾說紛紜，觀點有很多，綜合其他學者的權威觀點，筆者對心理健康作如下定義：心理健康就是人的基本心理過程總是處于良好的協調狀態，即認識、情感、意志的健康和人格的健康，同時具有良好的社會適應能力。

（2）大學生心理健康。大學生心理健康是指大學生的心理特征符合大學生的年齡與大學生這個身份，以及大學生的心理能力能夠滿足他的學習與生活需要。

（3）大學生心理健康教育。大學生的心理健康教育，是指按照規定的心理健康要求，通過對大學生進行心理衛生知識和技能的教育，培養學生良好的心理品質。

2.大學生心理健康教育現狀及意義

（1）大學生心理健康教育現狀。①對大學生心理健康教育的內涵定義模糊。自從改革開放以來，我國各大高校開設心理咨詢機構，都將心理咨詢的對象群體鎖定在少數有問題的大學生群體上，實際上心理健康教育面對的大學生群體不僅僅是那部分有問題的學生，很多大學生內心可能都多少面對著壓力，只是還沒有形成問題表現出來。②對大學生心理健康教育的重要性缺乏認識。由于當前研究對大學生心理健康教育的規律性認識不足和心理健康教育工作本身的特點，再加上學校領導工作的短期效應，導致大學生心理健康教育在大學中的地位不高，重要性得不到正確認識。③對大學生心理健康教育現狀的評估認識出現偏差。近年來隨著經濟社會的發展，大學生在心理方面出現的問題越來越多，人數也一直呈上升趨勢。由于各大心理機構的采樣不同，得出的評估結果差異也很大。

（2）大學生心理健康教育的意義。大學生正處在人生發展的重要階段，面臨著學習、交友、戀愛、就業、成長等種種問題，他們渴望未來能得到更好的發展，良好的心理素質是成才的基礎。而心理健康教育是培養大學生良好心理素質的有效方式，所以，要進一步提高對大學生進行心理健康教育重要意義的認識。

3.概念操作化

（1）情緒穩定性。一個心理健康的大學生一般心境開朗樂觀，積極情緒狀態占主導，但同時又能隨著具體情況的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指會因為遇到開心的事而感到愉快，也會因為遇到悲傷的事而感到難過。除此之外，適當能夠控制自己的情緒也包括在內。

（2）人際關系和諧性。心理健康的大學生會在人際交往上表現出樂于與身邊的同學交流，自由地與同學表達自己的想法并能夠包容同學的思想。

（3）對現實感知的充分性。心理健康的大學生在評估自己的反應能力或解釋現實時，比較客觀，不會高估自己的能力而去勉強自己去接受超出自己能力之外的事情。

（4）焦慮適當性。心理健康的大學生雖然對自己的學習、生活和工作有一定的緊張感，但從不產生過度的焦慮，他們在面對壓力的時候能夠恰當地面對眼前的壓力，并能夠利用恰當的方式進行心理調節。

（5）心理適應性。心理健康的大學生有獨立的生活能力，意志堅定；自主性強；內心充實，很少有孤獨感；他們較能接受現實，不輕易產生敵對情緒。他們能夠較好地將自己融入社會，而不是與社會格格不入。

4.大學生心理健康教育的實施途徑

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   心理健康心得感悟1    今天早上第三節課，侯老師給我們上了一節心理健康活動課。這次的心理健康活動課的主題為“如何面對老師的批評”。老師先跟我們玩了一個小游戲，大西瓜小西瓜，然后故意找了一個不太認真的同學批評一下，尋問大家覺得這位同學被老師批評后會有什么感受?心情會怎么樣?“生氣”“難過”……答案五花八門。

   接下來老師說我們在學校里，和老師相處的時間很多，也常常會受到老師的批評，面對老師的批評，你是怎么對待的?同學們都紛紛分享了自己曾被老師批評印象最深的一件事，也大膽地說出心里的感受。接下來我們了解了不能恰當對待老師的批評，后果很嚴重，既影響學習又會影響到身體健康。后來我們同學討論相處了很多化解矛盾的方法。首先要理解接納老師，再換位思考，如被老師誤解了，要主動與老師溝通。很快下課鈴響了，同學們帶著思考走出了課堂。

   下午，科學老師又幫我們班出了一條新規定：上課認真的同學有國分，加分可以抵一次罰抄。結果科學課上，同學們非常認真，搗蛋的同學也消失了。看來，科學老師的這一招真靈。

   心理健康心得感悟2    我有幸參加了心理健康教育培訓，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓我很認真的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓活動后對于心理健康教育的認識和所想。

   一、心理健康教育的重要性

   通過本次學習，更加深刻地意識到在學生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。學生心理健康問題主要表現為：學習與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴重、對新環境不適應等等，并且在近幾年呈上升趨勢，學校心理健康教育越來越被重視。可是，不正確的關注，反而引發一些不必要的麻煩甚至更嚴重的后果。心理健康教育應該是預防為主的，面向的是全體學生，不應該只針對心理有問題的學生;心理健康教育與德育工作應該是有他們的各自作用的;不應把心理健康教育簡單地理解為一門增加學生負擔的學科，而應該具有促進學生各方面健康成長的獨特功能;心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應該是講究藝術，心理健康教育實施方式應該是形式多樣，時時處處注意的問題。

   二、心理教育培訓對于教師自身的重要性

   俗話說，“家家都有一本難念的經”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發怒，挖苦打擊學生。而是要學會良好的情緒控制，在走進教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現給學生，并以此來感染學生的學習情緒。沒有一個學生愿意看到一個怒氣沖天，動不動就發火的老師的。教師樂觀積極地穩定地情緒對于學生的心理健康形成有積極地促進作用。

   提高心理健康的時效性。在新形勢下，小學生不同階段表現出各自的心理特點和心理需求，這就要求教師有針對性地開展工作。一是新生入學的適應期。這一階段應用心理評價系統建立小學生的心理檔案，目的是通過分析評價，了解每一個學生的氣質、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質和個體心理差異，幫助學生認識自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時有助于學生更快、更好地適應學校生活的角色轉換，為他們身心健康發展打下良好的基礎。二是學習生活的困惑期。這一階段小學生正處于兒童身心發展的一個重要轉折時期，這一階段，第二信號系統活動日益發展并初步占主導地位，口頭言語，內部言語能力不斷完善，但學習生活中往往表現出自制力差，社會道德是非判斷力以近期、自我為主的特點。

   通過心理咨詢、心理訓練等內容豐富，形式多樣的方式解決學生學習焦慮、人際關系不良、多動癥和學的心理問題。同時通過心理健康指導，開發小學生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價值觀，推進整體素質教育的貫徹實施。

   心理健康心得感悟3    健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優良健康的心理素質。

   心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

   心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

   心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的.學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

   心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。

   心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

   我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環境。

   大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質。同時也應該積極參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

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一個好的教師需要有豐富的專業知識和嫻熟的教學技能外，更重要的是要有健全的人格、健康的心理狀態。教師面對的一般都是成長中的學生，他們幼稚、沒有多少辨別能力、或處于成熟與不成熟之間缺乏足夠的識別能力。對外界的干擾、壓力和不良刺激缺少抵抗能力。如果說父母的心理健康影響的是一、二個孩子的生活，那么，教師的心理健康影響的學生面可能就是成百上千。因此：青少年學生最容易受到外界影響，也是最容易受傷害的人群，對他們的細心呵護和積極關懷是家長和全社會的職責，其中教師在起著十分關鍵的作用。

有些資料表明：“青少年時期是一個人格奠定和發展的關鍵期”，對其一生的成長至關重要。教師具有示范性和影響力，因此教師的一言一行、積極關注、熱情鼓勵、消極暗示、負面指責，對于學生的影響是絕不可低估的。教師是學生心目中的重要人物，是學習的榜樣，對學生最能發揮潛移默化的作用。這種神奇的力量源于教師的言行，能激發學生內在的動力，青少年是最需要信任、鼓勵和支持的。對成長中的青少年來說，教師的人格和心理健康，比教師的專業學科知識和教學方法更為重要。教師不僅是在對學生傳授知識，更是在造人。心理健康的教師才能培養出心理健康的學生。

心理健康水平不高或不健康的教師就容易發生心情煩躁、發怒、缺乏興趣、情緒壓抑、不耐煩、喪失幽默感、神經過敏，還容易引起疲勞和多種身心疾病。國內媒體報道的個別教師體罰或變相體罰學生之類的事件。其中不排除有教師心理健康的原因。某些教師個性有缺陷，脾氣暴躁，情緒容易失控，表達情緒的方式欠妥當，就容易把不良情緒發泄到學生身上。

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關鍵詞：心腦血管 疾病 護理工作

【中圖分類號】R47 【文獻標識碼】A 【文章編號】1672-8602（2015）05-0341-02

心腦血管疾病的發病率逐年提高，特別在中老年人群中相當常見，心腦血管疾病已成為威脅老年人健康的頭號殺手?控制心腦血管疾病的發病率不僅需要生活與心情的調理，還需要有效的護理措施?本文通過了解分析一些新型護理方法，進行了關于合理人性化的健康護理方法的討論和思考，得出控制心腦血管疾病并達到康復目的不僅需要醫院的護理干預措施，還需要病人調整心態，認識到健康的重要性，積極配合治療的結論?

一、關于新型的護理方法的介紹

1.健康教育

開展健康教育講座，向病人講解關于心腦血管疾病的的知識，不僅讓病人了解自身情況，也了解健康的重要性，接受醫院的健康護理并重視自我保健?同時也對家屬宣傳了相關的醫學知識，能夠更好的幫助并鼓勵病人?

2.個性化護理評估

一般采取咨詢或調查問卷的方式對心腦血管疾病進行個性化護理評估，通過詢問病人文化程度?家族病史?生活狀態等方面資料的收集，最后建立患者信息庫，并建立針對病人個性化的健康護理模式?

3.預警護理

很多疾病往往是由于病人對病癥不了解，等到病重時才到醫院檢查，不知不覺中錯過了治療的最佳時機，但為時太晚?尤其是家中有中老年人要特別警惕心腦血管疾病的發生，一旦出現病狀要及時到醫院檢查并治療?

4.家庭計劃護理

心腦血管疾病的治療過程時間長，但這種疾病多發于老年人身上，若是睡眠不好?血壓不穩很容易導致病情復發?因此務必使患者居住的環境干凈整潔?舒適溫暖，有利于保持患者愉悅的心情?在進行藥物治療的同時，家屬需要制定計劃，幫助病人適當鍛煉，陪伴著散步?步行等，提高病人的免疫力和戰勝疾病的信心?

5.藥物治療護理

出現任何病癥都不能盲目使用藥物，濫用藥物的后果會導致病情加重，甚至會危及生命?預防心腦血管疾病的藥物是阿司匹林，但是服用這種藥要聽從醫生的叮囑，定時定量而不能亂吃?若是服用藥物期間出現不良反應，要及時停藥，并及時就醫，以免威脅生命?

二?心腦血管病的護理干預措施

針對不同病人的情況，采取不同的心理干預措施?大量研究表明，過大的精神壓力和心情抑郁是引起各種疾病的原因，醫院應根據患者不同年齡?不同文化程度?不同職業和家庭狀況進行個性化的心理干預，對他們的心理進行分析和指導，幫助提高患者恢復健康的信心?

1.心理干預

（1）.對于情緒躁動焦慮的患者，應當給予心理上的安慰，對于患者提問的問題耐心回答，解釋各種檢查和治療措施的必要性?這樣的患者更需要有家人的陪伴和關愛，這對及時解除患者的焦慮?不安情緒，減輕痛苦有不可替代的作用?

（2）.對于有依賴心理的患者，在對患者病情有充足的了解的基礎上，給予合理的意見?不僅需要使用醫院的護理方式，也要有自己的計劃，幫助患者增強疾病治療的信心?

（3）.有些患者對主治醫生缺乏信任，對于這樣的患者可以多講解醫生的特長，盡可能使患者相信主治醫生，接受醫生的治療方案，配合醫院的護理，有助于提高治療效果?

（4）.對于一些比較頑固的患者，給予應有的尊重，盡量用溫和的態度耐心的講話，在維護他的自尊心的同時，他就會接受并配合治療，有助于病情的康復?

（5）.對于消極悲觀的患者，應該和家屬取得溝通，醫護人員和家屬齊心開導病人，支持他生存下去，幫助他走出陰影，敢于面對疾病并戰勝病魔?

（6）.對于有疑問的患者，醫護人員盡可能有問必答，不能遮遮掩掩使患者和家屬疑惑，醫護人員要多和家屬和病人溝通，說明治療方案和過程，減輕他們的疑慮，了解他們的需求，避免讓情緒影響病情的康復?

2.膳食指導

引發各種心腦血管疾病的因素是高鹽膳食和過量飲酒，因此膳食引導成為護理干預中的重要工作之一，醫務人員可在健康教育的基礎上做出健康的膳食規則，指導病人平衡膳食，不挑食偏食，多食粗糧?此外，要特別注意控制食鹽的攝入量，少吃或不吃油膩食品，補充蛋白質的同時注意補充微量元素，比如：鉀和鈣?多吃果蔬有利于降低血壓，大量研究表明在水果蔬菜?食物纖維和低鹽低脂的綜合作用下就會達到降壓降脂的目的?病人的飲食應以素食為主，輔以適當的肉食，由于飲酒會降低藥物的療效，所以應當限制飲酒量?

3.控制體重

為了更好的控制和治療心腦血管疾病，患者需要把體重控制在正常范圍之內，不僅有利于醫護人員采取正確的護理干預措施并維持血壓的正常值，還能提高生活質量?

4.經常關注自己的血壓水平，血壓水平和心腦血管疾病發病率之間呈線性相關?

5.適當運動，避免勞累

勞累容易有誘發冠心病急性發作，甚至心肌梗塞?

三、結束語

在生活中誘發心腦血管疾病的危險因素很多，針對這些不同的因素，對不同的心腦血管疾病患者進行綜合康復護理的方式，提高這種疾病的治愈率?心腦血管疾病患者不僅自身需要對自己的病情有所了解，還需要消除心理障礙，拿出克服病魔的勇氣，認識到健康的重要性，積極配合醫生的治療，遵從醫囑接受醫務人員的健康護理?醫務人員也需要用耐心?平和?認真的心態幫助病人接受治療，對他們進行必要的健康教育和開導，最終幫助病人實現病情的康復?生病并不可怕，可怕的是失去希望不肯就醫接受治療，因此病人要認識到健康的意義，注意自我保健，做一個健康的人?

參考文獻

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專家指出：21世紀最重要的是知識，比知識更重要的是能力，比能力更重要的是心理素質。所以當代的主導教育思想應是：將目標教育與素質教育結合在一起。而在當今的中職教育中，大都只注重實用型人才的培養，忽略了素質教育的重要性，特別是心理素質，導致許多學生在心理素質的發展上出于較低水平。中職衛生學校與其它中等學校相比，科目較多，課程較緊，壓力較大，良好心理素質的培養更加重要。心理學課程的開設可以對學生進行專門的心理健康教育，進行心理健康知識的普及和一些實訓活動，可以培養和提高學生的心理素質。下面我主要談一下我在心理學教學中的一些體會，如何通過心理學教學，培養、提高學生的心理素質。

1. 觀察力、注意力、記憶力、思維能力、想象力的培養心理學是研究人的心理活動及其行為規律的科學。心理活動可分為心理過程和人格。心理過程包括認識過程、情緒情感過程、意志過程。其中認識過程包括：感覺、知覺、記憶、注意、思維、想象等。在教學過程中，從我走進教室的那一刻起，我都要求學生全身心投入，比如我走進教室，是左腳先還是右腳先，我講的第一句話是什么，板書有哪些內容，提出哪些問題等等這些我要求學生注意觀察和有意的記憶，然后在上課途中不定時提問。我會在上課時不經意的把板書內容擦去，讓學生回憶我講過的內容；我會在上課過程中不時用投影儀放一些跟課本內容相關的圖片，過一段時間后讓學生說出圖片播放的順序、顏色、內容，或把有關概念板書，讓學生去分析總結歸納和討論，提高他們的理解、加深記憶。還會布置一些相關的思考題，比如引起肝細胞性黃疸的原因、臨床表現的分析；再比如用4個1搭配在一起等于1有多少種搭配等等。每時每刻都有提問和思考，每個學生都有被提問的可能性，時間緊湊，學生參與性高，學習氛圍輕松又愉快。既掌握了目標內容，又提高了心理素質水平。

2. 培養積極穩定的情緒和堅強的意志品質心理過程中除認識過程外，還有情緒過程、意志過程。教學過程中，先讓學生掌握情緒、情感、意志的概念，讓學生了解怎樣才是健康的情緒，健康的情緒的重要性，不健康的情緒對身體、工作、生活會有哪些負面影響。優良的意志品質有哪些，應該如何培養，這是教學中最基本的。通過多媒體教學，放相關的音像，讓學生體驗什么是自豪，為什么要自愛，分析為什么有些人會自卑或自暴自棄。放一些輕松愉快的音樂，教會學生如何 調節和控制自己的情緒。提一些有一定難度的問題，讓學生在感受有挫折的同時，鍛煉和提高學生堅強的意志品質。

3. 語言表達能力、交往能力的訓練心理學的教學中，還可以進行一些實訓活動，比如語言表達能力、交往能力的訓練。準備過程中，讓每位學生準備一張紙、一支筆，按7-10人左右進行分組，每人在自己的小組中選3位對象，主要觀察他們的身材、面貌、衣著、發型、飾品及打扮等，將觀察到的特征寫在紙上，有最短的語言描敘觀察對象在與他人活動中的狀況，最后請被觀察者說一下感想，從而分析觀察者的觀察能力和分析能力。在整個過程中，可掌握交往的方法和技巧，進行語言表達的鍛煉和提高。讓學生有更多溝通、互相了解的機會。還可以讓教學更加成功，也有利于班集體的建設。

良好的心理素質除以上幾點外，還有對人、對己、對工作的態度等。如對人要真誠、熱情、關愛、寬容，對己要自尊、自愛、自信、嚴于律己，對工作要認真負責，精益求精。有關學生心理素質的培養，它不純屬于心理學的教學任務，也不僅僅只是在教學中培養和提高。在學生的學習和日常生活，我們老師就是一個榜樣，要從內到外，做到言傳身教。全體師生應該一起，一同學習、一同進步、一同提高。

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心理健康是教師素質的重要組成部分，教師心理健康是實施素質教育的關鍵，是教師整體素質和教育教學質量提高的基礎與保障。此外，許多學者認為，教師心理健康是促進學生心理健康教育的保證，心理健康的教師才能培養出健康的學生。教師心理健康直接影響學生的心理健康、學生的社會性和人格品質的發展。心理積極、健康的教師，才能營造出一種和諧與溫馨的學習氣氛，使學生心情愉快。如果教師情緒緊張、煩躁、憂郁，會使學習氣氛緊張與壓抑，使學生惶惑不安。教師存在心理情緒問題及其導致不適宜的教育行為也會直接傷害學生的自尊心、自信心，使學生過度焦慮、壓抑或抗拒、逆反，進而影響學生人格、情感的健康發展，并極易導致學生喪失學習興趣和積極性，喪失學習與行為努力的動機與進取心，直接影響學生的學習過程和效果。

可見，教師的心理健康問題會直接或間接地影響學生及其他教師的心理與行為，而且對教師個人工作的成功、對學校教育教學質量的提高產生重大的負面影響。我國農村人口占大部分，再加上農村環境的特殊性，農村教師的心理健康狀況就顯得尤為重要。

為了弄清農村教師心理健康狀況，對農村教師的心理進行維護，我們開展了《農村教師心理健康狀況及對策的研究》。

二、農村學校教師心理健康的標準

通過對國內外教師心理健康標準的分析，我們提出農村學校教師心理健康標準。

1.良好的職業角色認同。

這是指教師角色的認識和接納。人是社會生活的主體，每個人在社會生活中都占有一定的地位，擔負著一定的社會職能。因此對待事業的態度必然成為社會適應的首要構成因素。一名心理健康的教師應該熱愛教師事業，對教育工作充滿信心和情感，愉快地接納這一職業，而且應該有足夠的職業自覺心理，能積極投入工作中去。能夠理解教師這一職業的價值，熱愛學生，并了解自身作為教師所具有的優勢。能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現，從有成效的教育教學中得到成就感。

2.穩定而積極的教育心境。

一個具有長期穩定、樂觀積極的教育心境的教師會對教育工作充滿信心，對學生充滿愛意，能充分發揮自己的才能。教師積極穩定的情緒、情感主要體現在：①以愉快、樂觀為主導心境，在生活、工作中能保持飽滿、高漲的熱情，對學生能表現出關切、尊重、高度負責的態度。②情緒較穩定，具有較強的情緒調節能力。不喜怒無常，不將生活中消極情緒帶入課堂，不因個人的情緒波動而遷怒于學生。③具有高尚的情操，包括對教師職業的熱愛、對學生的關愛、對高尚道德的崇尚、富有正義感、責任感、榮譽感和同情心等。教師的教育心理環境是否穩定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態及行為，也關系到教育教學的工作效果。

3.健全的教育意志。

繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質，能自我控制各種情緒與情感，即教學工作中明確目的性和堅定性，處理問題時決策果斷性和堅持性，面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

4.和諧的教育人際關系。

人際關系是否協調，是衡量一個人心理是否健康的重要標準。教師的教育人際關系，主要表現在教師和學生的關系、教師與家長的關系、教師與領導的關系、教師之間的關系等方面。教師良好的人際關系在師生互動中表現為師生關系融洽，能理解并樂于幫助學生，冷落、不滿、懲戒行為較少。心理健康的教師樂于與人交往，能夠正確處理各種教育人際關系，能被學生、家長、同事等所理解和接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧。

5.適應和改造教育環境。

教師能對教育環境做出客觀的認識和評價，接受教育事業的新事物，適應發展、改革與創新的教育環境，主動迎接各種困難與挑戰，為積極改造不良教育環境、提高教學質量獻計獻策。

6.豐富的創造力。

教育對象的個體差異性、教育條件的多變性、教育情境的突發性等職業特點，要求教師具有豐富的創造力，以便在教育教學中能熟練運用各種各樣的方法和手段，隨機應變地處理課堂突發事件和教學難題，機智處理個別學生的問題。新一輪基礎教育課程改革，留給教師創新的空間與余地將不斷加大，教師具有較強的創造性，才能很好地把握和駕馭。

三、農村教師心理健康現狀

本課題組對農村教師心理健康現狀進行了調查分析。調查結論有如下幾點。

1.近20%的教師存在不同程度的心理障礙。

其主要心理障礙是強迫癥狀、軀體化、飲食與睡眠、抑郁、人際關系敏感等，其中發生率在4％以上的因子有軀體化、強迫癥狀、抑郁。該結論也與國內許多研究的結果相一致。很多研究發現，教師職業倦怠使人的自信心下降，工作的緊張性增加，工作滿意度下降。還發現，多數中小學教師對個人在工作中的角色不清楚，導致心理健康問題，使身體健康下降，飲食睡眠不好，抑郁增加。同時，工作中的人際沖突也會使工作滿意度下降，強迫是工作及生活緊張導致心理壓力的一種反映，教師普遍責任心強、工作強度大，常常為了工作不得不犧牲休息時間，這顯然不利于心理健康。

2.男教師的心理健康水平低于女教師。

分析其原因，我們認為，處于社會的轉型期，改革的步伐日益加快，尤其是住房改革和醫療制度的改革，對于傳統意義上擔負養家糊口職責的男教師，沖擊力遠大于女教師；此外，工資待遇低、住房緊張、經濟困難這些生活事件很容易帶入家庭，從而引起家庭矛盾，而男性又通常被認為是有責任改變現狀的角色，工作壓力、生活壓力對男教師的影響無疑比女教師要大得多。

3.40―49歲年齡段教師的心理健康水平低于國內正常人的心理健康水平。