時(shí)尚媽媽范文

導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇時(shí)尚媽媽，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

但在我的眼里，媽媽是一個(gè)最時(shí)尚的女人！首先，她從來(lái)不認(rèn)為自己老。她對(duì)自己感興趣的一切東西，都樂(lè)于學(xué)習(xí)。當(dāng)我們兄弟姐妹都普及了手機(jī)之后，媽媽和爸爸一人配備了一部。而且，很快的，媽媽不僅使用嫻熟，而且學(xué)會(huì)了發(fā)短信。剛開(kāi)始，她的手機(jī)短信里還有些個(gè)錯(cuò)別字，而，現(xiàn)在，媽媽發(fā)的短信，不僅長(zhǎng)，而且準(zhǔn)確率極高。

當(dāng)我剛在網(wǎng)上跌跌撞撞地摸索時(shí)，媽媽已經(jīng)能玩空當(dāng)接龍了。她能成功地玩一局，很快！我開(kāi)始迷上在網(wǎng)上瀏覽新聞了。緊接著，能與各種各樣的網(wǎng)友聊天了。我會(huì)使用QQ，我會(huì)為自己“買”上漂亮的QQ秀。我對(duì)網(wǎng)絡(luò)的了解逐漸的多了起來(lái)……媽媽也開(kāi)始不限于看一下生活小竅門了。她開(kāi)始自己在家里學(xué)打字了。過(guò)春節(jié)的時(shí)候，電腦罷工了。有一天，媽媽愁眉苦臉地對(duì)我說(shuō)，因?yàn)槲腋缣嫠匮b了系統(tǒng)，她找不到打字的WORD了。于是，一天傍晚，我去給她裝了OFFICE.遠(yuǎn)在上海的哥哥回家一次，大大刺激了媽媽學(xué)發(fā)電子郵件的熱情。媽媽不停地問(wèn)我關(guān)于電子郵件的點(diǎn)滴知識(shí)，而且明白了@的意思。能夠很仔細(xì)的寫出伊妹兒的地址。媽媽能準(zhǔn)確發(fā)郵件，讓哥哥十分驚訝，大大表?yè)P(yáng)了她一番。而我也不吝嗇的將大把的贊美之詞送給了越來(lái)越了解電腦的媽媽。終于，有一天我打開(kāi)自己的郵箱，接到了媽媽在一天內(nèi)給我發(fā)的三封郵件。

第一封：

女兒，從昨天下午到今天晚上我初步學(xué)會(huì)了發(fā)或收郵件，這一切都?xì)w功于你。否則我將永遠(yuǎn)也不會(huì)。我特地感謝

第二封：

女兒，由于我不小心在2000的后面多了一個(gè)2，所以郵件就沒(méi)有發(fā)出去。發(fā)后，沒(méi)有檢查。的確，在電腦上來(lái)不得半點(diǎn)疏忽和大意。這給了我一個(gè)極好的教訓(xùn)。好吧，休息時(shí)來(lái)玩。再見(jiàn)！今天，你在家干什么？你是在家?guī)Ш⒆樱窟€是在家看電視？

第三封：

篇2

簡(jiǎn)述（2）80后媽媽：80后的媽媽愛(ài)自己，甚至有點(diǎn)不能太理解的自私，但是她們更愛(ài)自己的孩子，她們是扮演的角色會(huì)像自己玩QQ的時(shí)候把自己的寶寶定位成會(huì)員，讓他享受尊貴的身份和特權(quán)，QQ秀會(huì)讓她擁有炫美個(gè)性的服飾，比QQ寵物寶貝更珍貴的呵護(hù)，會(huì)花重金布置寶寶生活的空間QQ-ZONE.?她們的輿論造勢(shì)能力口碑營(yíng)銷，網(wǎng)絡(luò)傳播能力很強(qiáng)，一個(gè)好的產(chǎn)品她們會(huì)想對(duì)待自己家的事一樣很快樂(lè)的為你忙活著宣傳，會(huì)讓所有可以來(lái)的朋友贊揚(yáng)她的杰作。這個(gè)80后對(duì)待網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的鐘愛(ài)，恰恰更是對(duì)現(xiàn)實(shí)的積累，80后的生活注定與時(shí)尚越來(lái)越近，最終會(huì)發(fā)展到一根筷子，一句話都是那么時(shí)尚，那么考究，筆者認(rèn)為這是進(jìn)步。

現(xiàn)在我來(lái)簡(jiǎn)要談?wù)?0后媽媽營(yíng)銷的五器：

一 產(chǎn)品高端定位，時(shí)尚差異化

80后的媽媽更愛(ài)自己的孩子，會(huì)用心呵護(hù)他們的方方面面，當(dāng)然最重要的是健康，她們的消費(fèi)還不是那么理性，廣告和口碑的宣傳是其中一個(gè)重要的選擇方面，其次是產(chǎn)品的知名度和價(jià)位，一個(gè)知名的品牌，一個(gè)高質(zhì)量的高價(jià)位產(chǎn)品是他們選擇的基礎(chǔ)，其次是寶寶的休閑用品當(dāng)然是追求個(gè)性化，大人防止撞衫，孩子也會(huì)這樣，她們把孩子的裝扮靚度更證明的品味，所以企業(yè)要細(xì)分產(chǎn)品的造型，顏色，規(guī)格，甚至符號(hào)，文字等細(xì)微的產(chǎn)品，同時(shí)限量版的產(chǎn)品也不是不可能推出。

二 銷售渠道多樣化，人性化

80后媽媽選擇的消費(fèi)場(chǎng)所是很講究的，她們不會(huì)讓自己的孩子都到環(huán)境差的影響，她們會(huì)去專業(yè)型的大型商場(chǎng)購(gòu)物，最好有寶寶專做的場(chǎng)所，同時(shí)能有寶寶的玩耍的地方，最好有陪護(hù)專業(yè)的女士照顧寶寶，有寶寶的專有音樂(lè)和飲品這些面免費(fèi)的附加服務(wù)。同時(shí)專賣店的開(kāi)發(fā)和連鎖社區(qū)店應(yīng)該更密集，很多食物繁忙的媽媽會(huì)選擇就近選擇安全可靠的產(chǎn)品，社區(qū)的品牌連鎖恰好能夠滿足她的需求，送貨上門，電話服務(wù)，網(wǎng)絡(luò)服務(wù)等更人性化高效的渠道是個(gè)發(fā)展。

三 會(huì)員的發(fā)展，提高忠實(shí)度

80后的媽媽這個(gè)消費(fèi)群體雖然是重視產(chǎn)品質(zhì)量的，但是并不是不討價(jià)還價(jià)追求性價(jià)比的，激烈的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)導(dǎo)致客戶的流失和忠誠(chéng)度的降低，會(huì)員的發(fā)展，一是能夠給她們一定的特權(quán)，折價(jià)，更要有實(shí)惠的大促銷，季獎(jiǎng)勵(lì)，年獎(jiǎng)勵(lì)根據(jù)企業(yè)自身特點(diǎn)，有有實(shí)惠看得見(jiàn)的東西，會(huì)員定期組織時(shí)尚的娛樂(lè)活動(dòng)，80后媽媽派對(duì)，寶寶派對(duì)K歌秀，超級(jí)寶貝，漂亮媽媽，快樂(lè)寶寶等時(shí)尚活動(dòng)的拉動(dòng)更能讓80后媽媽愉快的消費(fèi)，同樣實(shí)力的商家，保守呆板的市場(chǎng)運(yùn)營(yíng)方式可能要遭受一部分市場(chǎng)的丟失。

四 用心服務(wù)，促銷手段多元化

80后媽媽會(huì)依然會(huì)被五花八門的促銷所吸引，促銷的產(chǎn)品依然市場(chǎng)產(chǎn)品為旋律，小到QQ幣，網(wǎng)絡(luò)優(yōu)惠券等，免費(fèi)會(huì)員服務(wù)，大到品牌產(chǎn)品的贈(zèng)送，抵用券等，這些時(shí)尚新穎的促銷會(huì)使80媽媽感受時(shí)尚年輕的滿足感，會(huì)覺(jué)得自己還很年輕，玩得起。同時(shí)寶寶的網(wǎng)絡(luò)玩偶，也是促銷品很好的選擇！

80后的媽媽更是注重寶寶的時(shí)尚，更是重視寶寶的健康，一些寶寶類產(chǎn)品的商家要是能和某些權(quán)威的醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)合作，給寶寶定期檢查身體，給予健康飲食的指導(dǎo)，免費(fèi)贈(zèng)送寶寶類CD，書(shū)籍等產(chǎn)品，有專人對(duì)寶寶的語(yǔ)言特長(zhǎng)發(fā)展啟迪等人性化的服務(wù)相信更能拉動(dòng)80后的心，畢竟時(shí)尚與健康的結(jié)合誰(shuí)不放心呢？

五：營(yíng)銷團(tuán)隊(duì)建設(shè)，80，90后成新寵

篇3

那天，媽媽聽(tīng)朋友說(shuō)城里開(kāi)了一家繡品店，里面有五花八門的十字繡作品：有動(dòng)物類的、花卉類的、山水類……繡好之后，用鏡框裱著，漂亮、時(shí)尚！有幾位已經(jīng)小有成就了！媽媽頓時(shí)心動(dòng)了。星期六，媽媽上城精挑細(xì)選，看中了一幅書(shū)法類的帶回了家。

到了家中，媽媽就迫不及待地鋪開(kāi)繡布，穿好針線，研究圖紙，圖紙上有四個(gè)大字：學(xué)海無(wú)涯，下面還有許多的小字：書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。“字很美，可這么多，要繡到猴年馬月啊！”我對(duì)從未搞過(guò)刺繡的媽有些懷疑，她很可能是一時(shí)熱血沖動(dòng)吧。媽媽挺自信地說(shuō)：“不要緊，慢慢繡。當(dāng)作是一種休閑，總會(huì)成功的。”媽媽雙手撐下巴（畢竟是第一次，不會(huì)），仔細(xì)地在琢磨琢磨。因?yàn)槔C錯(cuò)了可以拆，媽媽把這個(gè)當(dāng)作是強(qiáng)有力的后盾，大膽地繡了起來(lái)。前幾次，繡幾行總會(huì)錯(cuò)幾個(gè)（不符合規(guī)則）。后來(lái)媽媽看出了名堂，說(shuō)明書(shū)上的小格子和布上的格子排列的是一模一樣的。只要對(duì)照說(shuō)明書(shū)一針一線的繡，就是對(duì)的。熟能生巧，她的技術(shù)漸漸提高了，速度漸漸變快了。

因?yàn)閻?ài)上了十字繡，媽媽放棄了許多打小牌的機(jī)會(huì)；因?yàn)閻?ài)上了十字繡，媽媽經(jīng)常忙到晚上十點(diǎn)多鐘；因?yàn)閻?ài)上了十字繡，媽媽在那里經(jīng)常一坐就是五個(gè)小時(shí)，一聲不吭地一針又一針，一線又一線……累了，就躺在椅子上閉目休息一會(huì)兒；渴了，才喝一點(diǎn)水潤(rùn)潤(rùn)嗓子；手腳麻木了，才站起來(lái)走走，活動(dòng)活動(dòng)筋骨……我和爸爸常勸她：“別把身子累壞了！”“不要緊，我身體好著呢？”朋友來(lái)了，媽總會(huì)興奮地滔滔地與人聊一會(huì)兒十字繡。過(guò)了十幾天，下面的小字一個(gè)個(gè)都展現(xiàn)在我們的眼前，嘿，真不錯(cuò)！可是大字呢，要繡很長(zhǎng)時(shí)間，每個(gè)筆畫(huà)可達(dá)幾百針，可不容易啦。但是媽媽并不畏縮，鍥而不舍，二十幾天后，大字也塵埃落定了。媽媽的臉上洋溢著笑容，心里美滋滋的。“太像了，簡(jiǎn)直和說(shuō)明書(shū)上完全一樣，太美了！”我和爸爸嘖嘖贊嘆。媽媽把繡好的作品帶到城里裱了回來(lái)。我們久久地站在鏡框前欣賞：大字蒼勁有力，氣勢(shì)磅礴；小字小巧玲瓏，真是絕美之作。

篇4

林女士今年只有30多歲，是一家外企的總經(jīng)理。她精明能干，時(shí)常來(lái)往全國(guó)各地洽談業(yè)務(wù)。前不久她去杭州出差，聽(tīng)說(shuō)當(dāng)?shù)匾恍D女因嫌月經(jīng)期間行動(dòng)和出差不便，就到醫(yī)院做一種破壞子宮內(nèi)膜的手術(shù)，以便提前“絕經(jīng)”，并稱這種行為是時(shí)下的時(shí)尚，甚至個(gè)別醫(yī)生也稱這是“超前意識(shí)”。

于是林女士就動(dòng)了心。因?yàn)樗氲矫看卧陆?jīng)來(lái)潮的那幾天都心氣煩躁，如果趕上跟外商談判或出差開(kāi)會(huì)，就難免會(huì)受其影響。再說(shuō)自己也已經(jīng)有了孩子，如果手術(shù)真的能甩掉這個(gè)“包袱”，豈不是對(duì)自己的事業(yè)和生活更有利?但同時(shí)又有些顧慮，這樣做對(duì)身體到底會(huì)有多大影響呢?

我們知道，女人的一生擔(dān)負(fù)著一個(gè)重大的責(zé)任――生孩子，所以女人的生理結(jié)構(gòu)是特殊的，也是嬌嫩的。正常的婦女為了免除月經(jīng)帶來(lái)的麻煩，在絕經(jīng)期前切除或燒灼掉子宮內(nèi)膜，實(shí)際上就是一種破壞體內(nèi)雌激素水平的手術(shù)，這種手術(shù)雖然保留了子宮，但由于子宮內(nèi)膜被永久性破壞，所以接受該手術(shù)的女性從此后既不會(huì)再來(lái)月經(jīng)，也不能生育孩子了。

女人每月一次的月經(jīng)來(lái)潮，本是自然的生理規(guī)律，生活常識(shí)告訴我們，任何自然的東西都是不可違背的，人為地去更改，原來(lái)的正常機(jī)能必定會(huì)遭到破壞或失常。同樣，女性體內(nèi)雌激素水平的降低，也會(huì)導(dǎo)致女性煩躁不安、失眠、心悸等多種不適。

所以說(shuō)這種針對(duì)正常女性的手術(shù)并非“超前”或“時(shí)尚”。如果個(gè)別人僅僅是因怕麻煩而提前去人為地破壞它，這種不可逆轉(zhuǎn)的局面一旦發(fā)生，對(duì)女性的身體、未來(lái)的生活及醫(yī)患雙方都會(huì)帶來(lái)不必要的麻煩。如手術(shù)中會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，術(shù)中或術(shù)后感染造成宮腔粘連，手術(shù)中出現(xiàn)子宮穿孔，燒灼剝離術(shù)還可能會(huì)出現(xiàn)宮頸粘連等。除了這些近期的癥狀外，遠(yuǎn)期的危害尚無(wú)法估計(jì)。因?yàn)獒t(yī)學(xué)發(fā)展的歷史已經(jīng)證明，以前認(rèn)為切除后對(duì)身體影響不大的器官，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)還有著其他作用，如扁桃體、脾臟等，子宮內(nèi)膜同樣如此。

篇5

我是爺爺一手帶大的。所以他喜歡做什么，不喜歡做什么我都略之一二。爺爺最喜歡的就要屬下象棋和讀報(bào)了，我的爺爺在棋場(chǎng)上也算得上是高手了。也不是我吹牛，你去打聽(tīng)打聽(tīng)，小區(qū)里能有幾人是爺爺?shù)膶?duì)手?

爺爺也喜歡聽(tīng)歌，但深受我們這些青少年歡迎的流行歌曲，爺爺是不喜歡的，他認(rèn)為是鬼哭狼嚎。讓你意想不到的是，爺爺不僅討厭流行歌曲，還有一首歌也是他討厭得很的——《世上只有媽媽好》。

小時(shí)候，我總是依偎在爺爺?shù)膽牙铮黄鹂措娨暎?tīng)音樂(lè)。可每當(dāng)一聽(tīng)到“世上只有媽媽好”時(shí)，他總會(huì)毫不猶豫地?fù)Q另一個(gè)頻道，嘴里也會(huì)小聲地說(shuō)臟話，可能是怕我聽(tīng)著學(xué)壞了吧。

爺爺?shù)呐e動(dòng)讓年少無(wú)知的我感到十分不解，我也曾問(wèn)過(guò)爺爺，爺爺撫摸這我說(shuō)，你長(zhǎng)大了就知道了。這讓我更不解，一再追問(wèn)著爺爺。爺爺經(jīng)不住我的糾纏，終于說(shuō)出了他的心里話。

“幺孫女，你說(shuō)爸爸不好嗎？”

“好啊！”

篇6

精神科副主任醫(yī)師，中國(guó)心理咨詢師，中國(guó)首批催眠保健咨詢師和培訓(xùn)師；中國(guó)科學(xué)院心理研究所函授大學(xué)遼寧培訓(xùn)中心特約心理教授；中國(guó)人生科學(xué)學(xué)會(huì)生命教育專業(yè)委員會(huì)常務(wù)副主任。中國(guó)身心健康網(wǎng)和心能療法的創(chuàng)始人。

壓力幾乎都來(lái)源于照顧小孩

家務(wù)、工作和孩子之間的矛盾和沖突是困擾上班族婦女的最大問(wèn)題，而無(wú)論是家務(wù)還是孩子，沒(méi)有幫手都是她們最大的壓力源。一提及女性上班族，尤其是已婚有小孩的職業(yè)婦女，許多人腦海中都會(huì)馬上浮起那些在家庭和職場(chǎng)間疲于奔命，在家庭、公司、學(xué)校、各種超市里匆匆奔波的身影。一項(xiàng)關(guān)于壓力的民意抽查里，47.5%的受訪者覺(jué)得生活有很大的壓力或有一點(diǎn)壓力，而壓力對(duì)女性（22.7%）健康的影響更大于男性（12%）。受訪者中，男性提到自己的壓力來(lái)源，往往與工作或角色轉(zhuǎn)換有關(guān)；對(duì)女性而言，壓力的主要來(lái)源幾乎都來(lái)自于家庭，尤其是照顧小孩。

美國(guó)生物心理學(xué)家蘭博格的研究指出，在沒(méi)有小孩的家庭，夫妻每周工作的時(shí)數(shù)平均都是60個(gè)小時(shí)；但若家里有小孩，女性的工作量就會(huì)大增。假使1個(gè)家庭有3個(gè)以上小孩，那么媽媽每周就至少花費(fèi)90小時(shí)在有酬和無(wú)酬的工作上。《今日美國(guó)》的一項(xiàng)關(guān)于家務(wù)分工的調(diào)查也顯示，80%的先生認(rèn)為家務(wù)事是太太的工作，93%的太太也認(rèn)為是自己的工作。

怎么與壓力和平共處

減壓的推動(dòng)力――丈夫

上班族女性，尤其是已有孩子的母親，應(yīng)該注意到丈夫?qū)覄?wù)和管教孩子的應(yīng)盡的責(zé)任。讓丈夫了解家務(wù)活不只是理家、照顧兒女等瑣碎雜事，而是代表了自己對(duì)家人關(guān)愛(ài)的重要意義。

減輕壓力，朋友不可缺

很多研究顯示，社會(huì)參與程度低的人，不能安享天年的幾率比社會(huì)參與程度高的人大3-5倍。這意味著沒(méi)有朋友，和高血壓、缺乏運(yùn)動(dòng)、抽煙一樣，是“健康隱形殺手”的同義詞。研究也顯示，女性從同性朋友獲得的情緒支持比從異性朋友（包括配偶）得到的多。

健康飲食有益減輕壓力

很多職業(yè)媽媽為了保持身材的美觀，也動(dòng)不動(dòng)節(jié)食減肥，因此熱量不足，以致影響到鐵質(zhì)攝取，容易貧血，而且還會(huì)造成疲倦、注意力不集中、情緒不穩(wěn)等問(wèn)題。千萬(wàn)要記住，只有擁有了相當(dāng)健康的身體，才能更好地對(duì)抗壓力。加強(qiáng)飲食結(jié)構(gòu)的多樣性，最好吃得五顏六色，變化越多，得到的養(yǎng)分自然也越廣。

運(yùn)動(dòng)減壓力不可少

包括醫(yī)師、養(yǎng)生專家等，都建議我們要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。不論是讓你暢快流汗，排泄情緒垃圾的有氧運(yùn)動(dòng)，還是盡情伸展肢體之美的舞蹈、讓心情平靜放松的瑜伽，甚至是慢跑或呼朋引伴去打球……重要的是，不要讓自己的運(yùn)動(dòng)變成了涮碗、拖地板、洗衣服。

輕輕松松度假期

適時(shí)舒解壓力，懂得品味生活當(dāng)中無(wú)處不在的美感與喜悅，給自己一個(gè)理由、一段假期。

輕松減壓自我催眠訓(xùn)練方法

人每天都能給自己洗臉、洗澡，而很少有人能給自己的心靈清潔一下衛(wèi)生。通過(guò)身體的漸進(jìn)放松，以實(shí)現(xiàn)心靈放松的目的。

現(xiàn)代上班族母親的壓力十分大，其來(lái)源，大致可以分成“自我”與“外在”兩大壓力來(lái)源。外在因素的壓力包含健康問(wèn)題，如過(guò)敏、慢性病、月經(jīng)周期紊亂等，還有經(jīng)濟(jì)狀況壓力。自我壓力則包括內(nèi)心自我感覺(jué)，如工作表現(xiàn)不夠理想、職場(chǎng)人際苦惱、婆媳妯娌關(guān)系不好，與家人有隔閡，孩子的教育問(wèn)題等。

自我催眠放松用于

1、各種工作和學(xué)習(xí)所致的疲勞、緊張、壓力、煩惱、不自信、考試或營(yíng)銷場(chǎng)合怯場(chǎng)。

2、各種入睡困難，疼痛，肌肉強(qiáng)直，身體虛弱，五心煩熱。

自我催眠不適合的人群：

1、重度焦慮、抑郁、精神發(fā)泄、精神分裂癥、強(qiáng)烈的恐懼者；

2、嚴(yán)重的身體疾病，如心臟病、腦血管病、哮喘等。

放松前準(zhǔn)備工作

1、環(huán)境安靜舒適，且沒(méi)有噪音和干擾，光線柔和；

2、躺在床上或坐在椅子上，衣服寬松，呼吸順暢；

3、可以配合一些輕松的輕音樂(lè)，音量適中。

4、最好有家人的監(jiān)護(hù)，終止或防止出現(xiàn)大的精神發(fā)泄。

5、做三次深呼吸，然后按要求做放松，放松前必須明確做什么，只能設(shè)計(jì)一個(gè)解決目標(biāo)。并記清放松的每個(gè)步驟和方法。

催眠放松可能出現(xiàn)的現(xiàn)象

1、身體變得越來(lái)輕，甚至漂起來(lái)，一切讓它自然地發(fā)生，又自然地結(jié)束，不緊張，不恐懼；

2、不用擔(dān)心自我催眠醒不來(lái)，人的潛意識(shí)的自動(dòng)運(yùn)作是非常智慧的；

3、可能會(huì)有悲傷痛苦的情緒流露出來(lái)，不要控制，讓它自然地發(fā)泄；

4、不要隨意結(jié)束催眠放松過(guò)程。

自我設(shè)計(jì)催眠放松程序

1、放松要領(lǐng)：深呼吸和保持深呼吸（慢、勻、長(zhǎng)），讓思想停止，或關(guān)注在呼吸上，想象自己看到空氣從鼻子流進(jìn)流出，放松順序可以從頭到腳；

2、自動(dòng)結(jié)束催眠程序：暗示自己“當(dāng)我足夠放松的時(shí)候，我就會(huì)自動(dòng)醒來(lái)”或“我可自然地睡著了，當(dāng)我醒來(lái)時(shí)，我的身體變得越來(lái)越好，越來(lái)越輕松，甚至所有的不良的狀況都消失了”。

簡(jiǎn)單自我催眠放松法

1、坐在椅子上，調(diào)整自己的身體，讓自己感覺(jué)做起來(lái)很舒適，雙腿自然放置，不要蹺二郎腿，雙手自然放置在雙腿上，不要緊握雙手或交叉。

2、閉上雙眼，做三次深深的呼吸。吸氣吸到不能再吸為止，然后憋氣，想象剛剛吸入的氧氣從胸部開(kāi)始向全身散發(fā)，順序從胸部到頭部，然后從胸部順著身體向下，到腹部、臀部、大腿小腿和腳部，然后慢慢吐氣，直到完全吐完。

3、三次深深的呼吸之后，繼續(xù)閉眼保持深長(zhǎng)的緩慢呼吸，想象自己變成里一臺(tái)掃描儀，掃描自己整個(gè)身體，掃描到那里就讓那里放松。順序是頭蓋骨、眼睛和周圍的肌肉、頸部、雙肩、雙臂、雙手，然后是胸部、脊椎、腹部、腰部、臀部、大腿、小腿、腳部。

4、掃描完之后，想象你的身體每一個(gè)毛孔好像都張開(kāi)，吸進(jìn)清涼的氣體，慢慢地感覺(jué)非常清爽，然后想象這些清涼的氣體都變成了能量，讓你覺(jué)得全身充滿力量，精神抖擻。然后就靜靜地感覺(jué)它。無(wú)論身體出現(xiàn)什么感覺(jué)都是好的。

5、想象過(guò)去的某段美好時(shí)光，或取得比較好的成績(jī)的一次考試，并心里默念“我很棒，我一定行”。

6、每天練習(xí)1-2遍，早晚各一次，持續(xù)21天。

自我暗示白光治療法

1、放松后，想象天上有一道白光灑下來(lái)，像太陽(yáng)一樣明亮，讓白光籠罩你的身體，使你的身體更放松；

2、把白光引到你自己感覺(jué)不舒服或有病的地方，直到那里感覺(jué)舒服為止，一個(gè)部位一個(gè)部分的進(jìn)行。

3、全身都舒服了，再結(jié)束催眠。

篇7

美容秘笈

護(hù)膚品要“喜新厭舊”堅(jiān)持著只用一套護(hù)膚品，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的。 使用一段時(shí)間之后，肌膚會(huì)適應(yīng)這種護(hù)膚品的成分，長(zhǎng)久一來(lái)就變得失去效果。小S很喜歡嘗試身邊那些“美容達(dá)人”們推薦的護(hù)膚品，一種產(chǎn)品的使用時(shí)間最好不要連續(xù)超過(guò)半年。

膠原蛋白對(duì)抗肌膚衰老雖然長(zhǎng)著一副年輕時(shí)尚的小臉，但小S也擔(dān)心肌膚衰老現(xiàn)象。現(xiàn)在抗衰老的原則還是以預(yù)防鞏固為主。小S推薦平時(shí)可以多吃一些含有維生素E以及膠原蛋白的食品和營(yíng)養(yǎng)品，多敷一敷膠原蛋白面膜，可以保持肌膚年輕而富有彈性的好狀態(tài)。

藥妝及礦泉噴霧拯救肌膚敏感期小S表示肌膚出現(xiàn)敏感問(wèn)題時(shí)，就不能再繼續(xù)使用平時(shí)的護(hù)膚品，要更換成成分安全抗敏感的藥妝護(hù)膚品以及礦泉噴霧來(lái)護(hù)理肌膚，而且不再化妝，以免情況惡化。

水果DIY護(hù)膚法很愛(ài)吃水果的小S也喜歡給肌膚“吃水果”。用草莓切片敷臉可以溫和的補(bǔ)維C美白祛斑；西瓜皮敷臉能消炎補(bǔ)水，適合曬后肌膚；香蕉與蛋青、蜂蜜攪拌做成面膜保濕抗皺效果很不錯(cuò)。

冷熱交替洗臉急救法如果出現(xiàn)肌膚倦怠暗沉而當(dāng)天又要出鏡的緊急情況時(shí)，用冷熱水交替著洗兩遍臉以加速血液循環(huán)，若時(shí)間允許的話要敷15分鐘補(bǔ)水亮膚的紙膜并用手指按摩促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

愛(ài)用單品

BOBBI BROWN漾香腮紅組合RMB400

艾文莉諾珀金純精華霜RMB260/30g

FANCL無(wú)添加鎖水補(bǔ)濕精華面膜RMB140/3片

H2O+海洋活力膠原蛋白精華露RMB600/30ml

BENEFIT丘比特完美唇型修飾組合RMB310

彩妝秘笈

保濕精華令底妝更完美想避免粉底易干的現(xiàn)象，首先上妝前要用隔離霜打底，之后選擇貼合膚色的粉底液。小S透露關(guān)鍵的一點(diǎn)是要將保濕精華液摻一點(diǎn)點(diǎn)在粉底當(dāng)中，以彈壓的方式慢慢的將粉底液輕壓在臉上，再使用海綿按壓提升底妝服貼度，這樣就可以呈現(xiàn)出自然又不干燥的完美底妝了。

雙眼皮貼立現(xiàn)電眼美人小S表示自己非常重視眼妝，希望雙眼看起來(lái)又大又明亮，所以每次出鏡都會(huì)使用雙眼皮貼布。貼合眼睛的長(zhǎng)度剪出眼貼，貼好后再上妝，這樣雙眼皮看起來(lái)就非常自然，而且雙眼會(huì)立即深邃很多。

篇8

為何筆者敢于如此斷言呢？

因?yàn)橹袊?guó)股市有救了，讓人看到了希望，看到了光明的前景。自從黨的十八屆三中全會(huì)以后，管理層加快了改革的步伐，出臺(tái)了一系列的整治市場(chǎng)的重要舉措。

第一，恢復(fù)了新股發(fā)行，并決定由核準(zhǔn)制逐漸過(guò)渡到注冊(cè)制，把新股的發(fā)行權(quán)充分交給了市場(chǎng)，該發(fā)什么股，發(fā)什么價(jià)，該發(fā)多少新股，完全由市場(chǎng)說(shuō)了算。此舉使中國(guó)證券市場(chǎng)開(kāi)始變成了一個(gè)積極而有效的市場(chǎng)。第二，證監(jiān)會(huì)在關(guān)于進(jìn)一步推進(jìn)新股發(fā)行體制改革的意見(jiàn)中明確指出了，對(duì)借殼上市嚴(yán)格把關(guān)，由與IPO標(biāo)準(zhǔn)“趨同”向“等同”逐漸過(guò)渡，并禁止創(chuàng)業(yè)板借殼上市。此項(xiàng)措施對(duì)于證券市場(chǎng)多年來(lái)一直奉行惡炒垃圾股是一種致命打擊，那些“烏雞變鳳凰”的故事或許行將終結(jié)。這有利于證券市場(chǎng)的價(jià)值投資和價(jià)值發(fā)現(xiàn)，讓投資者真正能從資本市場(chǎng)中分享改革的紅利。第三，國(guó)務(wù)院決定開(kāi)展優(yōu)先股試點(diǎn)，從政策面看試點(diǎn)工作正在提速，而且很有可能會(huì)首選大盤藍(lán)籌股，這無(wú)疑是大盤藍(lán)籌的重大利好。在新的一年里，部分大盤藍(lán)籌股有望在優(yōu)先股題材的刺激下，率先步出低谷，帶動(dòng)大盤向上沖擊。第四，國(guó)企的深化改革將給資本市場(chǎng)帶來(lái)極大的機(jī)遇。不管是進(jìn)一步擴(kuò)大市場(chǎng)化還是產(chǎn)權(quán)多元化，以及進(jìn)一步發(fā)展民營(yíng)經(jīng)濟(jì)，提升市場(chǎng)效應(yīng)，企業(yè)并購(gòu)重組等等，都能給市場(chǎng)帶來(lái)較好的投資機(jī)會(huì)。第五，A股市場(chǎng)從前期高點(diǎn)算下來(lái)，已經(jīng)歷了長(zhǎng)達(dá)6年以上的下跌，遠(yuǎn)超出了歷史的極限，市場(chǎng)本身也集聚了向上的能量，走出低迷，恢復(fù)性上漲是馬年應(yīng)有的表現(xiàn)。

既然馬年股市值得期待已是大概率事件，那么，究竟哪些板塊能獲利更大的收益呢？筆者以為，第一，馬年里IPO開(kāi)閘后的一批新股里會(huì)有一批黑馬股涌現(xiàn)出來(lái)。理由是這次IPO啟動(dòng)發(fā)行的新股，會(huì)力戒“三高”，行業(yè)前景及質(zhì)地都應(yīng)該極具亮點(diǎn)，能夠引領(lǐng)資金掀起一波炒作熱潮。第二，券商股有投資機(jī)遇。因?yàn)槿虡I(yè)在新的一年里會(huì)逐漸拉開(kāi)行業(yè)洗牌大戲，將目前國(guó)內(nèi)120多家券商重新整合成二三十家實(shí)力強(qiáng)勁的公司，因此，券商股后市的投資機(jī)遇非常大。第三，業(yè)績(jī)能持續(xù)增長(zhǎng)的藍(lán)籌股會(huì)面臨一波大行情，畢竟非常多的藍(lán)籌股已跌破凈資產(chǎn)，而其本身的價(jià)值也凸現(xiàn)出來(lái)，加之流通盤比較大，適合于大資金充分運(yùn)作。第四，環(huán)保產(chǎn)業(yè)類公司會(huì)越來(lái)越受青睞。近幾年來(lái)，我國(guó)環(huán)境持續(xù)惡化，空氣、水、土壤、食品等都污染特別嚴(yán)重，國(guó)家已把環(huán)保產(chǎn)業(yè)提到了與經(jīng)濟(jì)發(fā)展同樣重要的地位，所以，許多環(huán)保分支行業(yè)都會(huì)得至極大的發(fā)展。第五，健康產(chǎn)業(yè)類、資源類股票等，都具有較大的投資機(jī)會(huì)。隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)保健養(yǎng)生的需求越來(lái)越高，這就促使了一批保健行業(yè)、醫(yī)藥、民營(yíng)醫(yī)院等公司面臨機(jī)遇。資源類上市公司，也會(huì)因?yàn)橘Y源的逐漸枯竭或不可再生性而獲得較好的發(fā)展機(jī)會(huì)，畢竟經(jīng)濟(jì)發(fā)展是離不開(kāi)各種資源消耗的。所以，這種資源類的公司同樣能給投資者帶來(lái)較為穩(wěn)定的回報(bào)。

篇9

孕期是否堅(jiān)持上班，何時(shí)開(kāi)始休產(chǎn)假

這要視具體情況而定，有幾條原則：如果您在職場(chǎng)的工作環(huán)境相對(duì)比較安靜，不接觸有毒有害物品，同時(shí)您的身體狀況良好，您可以選擇邊工作邊懷孕，在預(yù)產(chǎn)期的前一周或兩周回到家中，無(wú)須早早地待在家里等待寶寶的出生；但是如果您的工作每天需要至少4小時(shí)以上行走，建議您提前一個(gè)月開(kāi)始休產(chǎn)假，以免發(fā)生意外；如是您的工作是強(qiáng)力活，那么最好在孕期更換工種或休假；如果您的工作環(huán)境中有可能接觸到有毒有害物品，如重金屬（如鉛、汞）、化學(xué)物質(zhì)（如有機(jī)溶劑）、某些生物再生物質(zhì)，或是輻射等有毒有害物質(zhì)，您必須遠(yuǎn)離它們（最好在您懷孕之前就遠(yuǎn)離它們）。

孕期堅(jiān)持工作的好處

1．緩解妊娠反應(yīng)

調(diào)查顯示，60％～90％的婦女在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)晨昏、惡心、嘔吐、乏力等身體不適癥狀，一般妊娠反應(yīng)在懷孕三個(gè)月以后會(huì)自動(dòng)消失，上班族有良好的工作生活習(xí)慣，妊娠反應(yīng)也會(huì)有所減輕，而集中精力工作是緩解妊娠反應(yīng)的一種有效辦法。

2．減少“致畸幻想”

由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化，孕婦在興奮之余，也許會(huì)感到心情焦躁，會(huì)有一些擔(dān)心，不知寶寶是否健康？一部分抑郁或敏感氣質(zhì)的女性，越臨近生產(chǎn)的時(shí)候越可能產(chǎn)生“致畸幻想”。她們會(huì)擔(dān)心孩子生下來(lái)兔唇、斜頸或長(zhǎng)六根手指等，而這種擔(dān)心在一個(gè)人獨(dú)處時(shí)會(huì)明顯加重，而忙碌會(huì)沖淡這種擔(dān)憂，在職場(chǎng)你會(huì)比較控制自己的情緒，尤其是當(dāng)見(jiàn)面的所有同事都表?yè)P(yáng)你“氣色很棒”，“一定能生個(gè)漂亮聰明的寶寶”時(shí)，“致畸幻想”不知不覺(jué)就會(huì)消失。

3．利于保持良好心態(tài)

孕期堅(jiān)持工作能使懷孕女性保留原來(lái)的社交圈，同時(shí)她也會(huì)發(fā)現(xiàn)，不論是原先爭(zhēng)強(qiáng)好勝的同事，還是比較難纏的客戶，這一階段，都很少對(duì)一位“大肚婆”吹毛求疵。眾人態(tài)度的友善，將對(duì)孕婦保持樂(lè)觀情緒十分有益。

4．促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生

孕婦因?yàn)樯碓颍改c蠕動(dòng)減弱，如果沒(méi)有外出工作的動(dòng)力，人會(huì)變懶，而“懶惰不思動(dòng)”，活動(dòng)減少，則易出現(xiàn)消化機(jī)能降低，將導(dǎo)致體重激增和便秘發(fā)生，同樣也不利于胎兒發(fā)育和分娩。

5．利于分娩，易于產(chǎn)后恢復(fù)

孕期堅(jiān)持上班，有利于拓展女性的骨盆，增強(qiáng)腹部與腿部的韌勁，易于保持體重和體形。另外，職場(chǎng)生活的艱辛使職場(chǎng)孕婦可以更加坦然地面對(duì)分娩時(shí)肉體上的疼痛與心理上的巨大壓力，利于分娩，而且經(jīng)常活動(dòng)的孕婦其產(chǎn)后恢復(fù)也相對(duì)較快。

準(zhǔn)媽媽上班需要

注意哪些問(wèn)題

1．一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

2．大約有75％的婦女在孕早期會(huì)有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用。空腹易加重妊娠反應(yīng)，上班時(shí)帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)，但注意不要影響工作。

3．要注意補(bǔ)充水分，多喝水。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時(shí)排凈小便很重要，否則不利于健康。

4．懷孕5個(gè)月以后，腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)了，注意不要碰撞使腹部受壓。

5．適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ９ぷ饕欢螘r(shí)間后要適當(dāng)?shù)刈鲎錾煺惯\(yùn)動(dòng)，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

6．穿舒適的鞋和寬松的衣服。無(wú)論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號(hào)，這樣才能給自己的身體和肚子里的寶寶一個(gè)自由的空間。您還可以試試專為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。

篇10

片斷一：你是不是床上工作狂？

一位妻子向我抱怨說(shuō)，有一天晚上，早已醞釀好情緒的她呼喚還在書(shū)房里忙碌的丈夫，丈夫倒是被喚來(lái)了。可是一看他的陣勢(shì)，妻子的熱情立刻無(wú)影無(wú)蹤：他居然手里拿著工作報(bào)表，還沉浸在工作中的表情。更要命的是，在他們?cè)朴曛畾g時(shí)，丈夫的目光突然越過(guò)她的肩膀，像想起什么一樣地說(shuō)：“老婆，今天商店里的現(xiàn)款都保存好了沒(méi)有?”

妻子說(shuō)自己當(dāng)時(shí)覺(jué)得特別掃興，只好草草收兵。

片斷二：你喜歡在床上講臟話？

劉君平素文質(zhì)彬彬，但就有一個(gè)習(xí)慣，喜歡在床上講臟話。他總覺(jué)得像他所看的那樣，那些充滿侮辱的話語(yǔ)，表面上女人不喜歡，但其實(shí)心里愿意聽(tīng)著呢。當(dāng)然，更重要的是，他在講這些話的過(guò)程中，自己先體驗(yàn)到了一種攻擊的。直到有一天，他的一位新女友，在他的臟話脫口而出后，立刻拂袖而去。

片斷三：性態(tài)度足夠民主嗎？

并不是所有的性方式都適合你們，哪怕在別人看來(lái)是放之四海皆準(zhǔn)的道理。艾強(qiáng)有一次和哥們兒聚會(huì)時(shí)，男人之間說(shuō)的某些性方式讓艾強(qiáng)心動(dòng)。回到家他就要求和妻子薇薇實(shí)踐一番。然而，偏偏薇薇是一個(gè)比較保守的女人，當(dāng)艾強(qiáng)提出那些在她看來(lái)無(wú)比變態(tài)的要求時(shí)，她幾乎憤怒得差點(diǎn)喊丈夫流氓了。她覺(jué)得那是丈夫?qū)λ奈廴琛＜偃缒阋团渑继剿饕环N新方式，一定要先和對(duì)方商量。請(qǐng)記住，兩性關(guān)系中也要講民主。

片斷四：你講社會(huì)性公德嗎？

千萬(wàn)不要因?yàn)榕d奮得忘乎所以就忘了將窗簾拉上。英國(guó)法律規(guī)定，如果一對(duì)夫妻在自家的陽(yáng)臺(tái)上被鄰居看見(jiàn)，鄰居有權(quán)控告其違反法律。阿平說(shuō)有一次他和妻子去海邊的一家酒店度周末。也許是剛從海里沖浪回來(lái)，他們都很興奮，激情過(guò)后，才發(fā)現(xiàn)窗簾都沒(méi)有來(lái)得及拉上，而對(duì)面的陽(yáng)臺(tái)上，有幾個(gè)人正坐著喝茶聊天。

怎樣成為一個(gè)床上紳士?

一級(jí)性修養(yǎng)是講究衛(wèi)生。

許多情侶前，會(huì)仔細(xì)地沖洗全身。你不能讓你的伴侶聞到你的口臭味；不能這邊剛吃完大蒜那邊就去和她接吻；不能幾個(gè)月沒(méi)修剪指甲等等。

紳士晉級(jí)：*

二級(jí)性修養(yǎng)是你的穿著。

好馬配好鞍。你的內(nèi)褲要符合性感原則，不要求是蕾絲內(nèi)衣，也不要要求多么華麗或者名貴，重要的是干凈和舒適。

紳士晉級(jí)：**

三級(jí)性修養(yǎng)是你的語(yǔ)言文明。

一些男人上了床，錯(cuò)把粗魯當(dāng)風(fēng)情，把低俗當(dāng)激情。心理學(xué)家們分析，那些喜歡在床上說(shuō)臟話的人，往往是小時(shí)候生活在一個(gè)缺乏教養(yǎng)的家庭里。激情之中露出本性。對(duì)這樣的表現(xiàn)，女人自然很警惕。

紳士晉級(jí)：***

四級(jí)性修養(yǎng)當(dāng)然是舉止文明。

很多男人都懂得如何在生活中表現(xiàn)出紳士風(fēng)度，比如你會(huì)殷勤地替她脫下外套，你會(huì)小心地給她鋪?zhàn)啦迹銜?huì)體貼地給她開(kāi)車門，甚至在她突然有情況時(shí)，你會(huì)體貼地給她買衛(wèi)生巾。但是，到了床上，如果你只顧自己的感受，絲毫不考慮她的感受，那你依舊不是一個(gè)真正的紳士。