常規訓練方法意識培養聯系論文

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摘要:“籃球意識”是指在復雜困難的環境中能隨即應變地爭取主動并正取的實施自己的行動和策略的一種即興發揮能力。是在比賽中各種技術動力、戰術靈活運用和發揮生理機能和技戰術能力的自覺的、能動的、富有創造性的、具有特殊作用的心理活動。

關鍵詞:培養運動員;籃球場上;意識能力

1引言

“當一名進攻隊員突破上籃,球在籃筐上顛了幾下沒進,緊接著快速跟進的另一名進攻隊員高高躍起將球重重砸進籃筐,全場一片嘩然……”、“當湖人隊與掘金隊比賽正進入防守膠著狀態時,突然,大鵬鳥安德森接隊友馬丁的傳球空切灌籃。全場一片嘩然……”熟悉籃球的人們對這一場面并不會陌生,我們在CBA、NBA中會經常看到。但試想是什么動力促使這名隊員去完成這一精彩的二次進攻?是突發奇想、靈機一動,都不是。歸根結底源于意識。通過反復的練習,多次的比賽而形成這種對籃球的理解和運用的能力。由此可見,衡量一名好的籃球運動員的標準,不僅要看他是否具有扎實的基本功和良好的身體素質,更重要的是他是否具備良好的籃球意識和意志品質。后者是先天的,與個人性格有關。但前者是可以通過指導練習慢慢培養的。為了盡快提高隊伍的整體水平,在平常訓練中注重訓練的同時,我們更應該對隊員加強籃球意識的培養,二者不可偏廢。

2研究方法

觀察法,比較法,分析法,文獻資料法。

3分析與研究

3.1“籃球意識”的概念及形成

“籃球意識”是指在復雜困難的環境中能隨即應變地爭取主動并正確的實施自己的行動和策略的一種即興發揮能力。是在比賽中各種技術動力、戰術靈活運用和發揮生理機能和技戰術能力的自覺的、能動的、富有創造性的、具有特殊作用的心理活動。因此,“籃球意識”是在籃球比賽中,運動員根據場上的客觀具體情況,通過感覺、觀察、思維、判斷支配采取實效合理行動的過程。“籃球意識”表現在具體動作轉向思維,并由思維再轉向具體的動作。也就是說:“籃球意識”是在長期的科學地、系統地與多次激烈對抗比賽的戰術實踐中形成和發展起來的,它是運動員專業知識的積累和經驗的結晶,并隨著運動員同時也隨著籃球技術、戰術的發展而提高。

3.2訓練方法中意識的形成

從現在NBA來看,現代籃球的顯著特點是在打法上越來越簡單化。現在更多的是采用兩三個人之間的簡單戰術配合,或靠技術與身體素質的優勢采用單打獨斗。因此,要想提高全隊的整體水平,對運動員戰術意識的培養是一個至關重要的環節。

3.2.1籃球戰術與個人戰術意識的關系

籃球戰術是在籃球比賽中,為保證隊員個人技術的合理運用和綜合素質的充分發揮,所表現出隊員之間相互協同配合的組織形式。它是以技術為具體內容,以兩個人以上的默契配合為手段所表現出的一種特殊的時空框架。個人戰術意識指隊員在比賽中,所產生的對于籃球運動技術和戰術的運用方法、時機和時空條件懂得規律性認識。它反映在客觀比賽中就是隊員靈活、正確的適應比賽情況的能力。不僅在同一個隊中的兩個隊員形成默契和共識,而且在比賽中對一些關鍵球配合處理上也要有最佳的表現,這樣才能體現一個隊員的真實水平的價值。

3.2.2籃球訓練方法中值得注意的問題

針對比賽我們要有針對性的訓練,對于中學生籃球的培養應從基本功入手,一定要打好基礎,養成良好的打球習慣和道德修養。同時,也要在訓練和比賽中,通過多種手段,逐步學會觀察、分析、反省、用腦筋打球的習慣,從而達到訓練的真正目的。

3.2.3籃球個人戰術意識的要求

戰術意識是指導運動員在復雜多變的比賽中,適當的選擇和運用戰術時,要表現出運用戰術的及時性、合理性、有限性。因此,個人戰術意識行動的要求可概括為以下5個方面:①感知的正確性;②迅速正確的判斷;③戰術要有目的性、實效性;④動作的合理性、應變性、隱蔽性;⑤配合的整體性。

3.3戰術意識的內容與注意事項包括進攻戰術意識行動和防守戰術行動

3.3.1進攻戰術意識

指隊員運用各種進攻技術來實現的,它的基本內容可按無球與有球情況來分。例如,穿插、跑動、輪流換位等。

3.3.2個人防守戰術意識行動

指隊員根據具體的情況合理運用防守技術,阻撓和破壞對方的進攻意圖,并以爭奪控球為目的的策略行動。它的基本內容是可防守無球隊員和防守有球隊員的分類說明。例如,快速回防、協防等。

3.3.3注意事項

(1)個人戰術意識行動決不是單干行為,應根據比賽中的防守雙方的實際情況作出具體針對性的行動反應。

(2)比賽中戰機的出現只是一瞬間,因此,適時的捕捉戰機是提高個人戰術意識行動質量的重要因素。腳步動作的快速、靈活、多變是完成個人戰術意識行動的基礎,其必須體現快、慢、動、靜相結合的特點。

3.4個人戰術意識行動的培養

戰術意識是一個綜合素質的體現,其培養途徑多種多樣,通常應從幾個方面入手:

(1)抓好基礎,抓好基本功的訓練。

(2)在戰術教學時,要樹立和培養隊員的集體觀念。

(3)在戰術教學中,充分發揮教練的主導作用。

(4)在訓練中,注意培養隊員的觀察力和判斷力,特別要教會隊員用眼的余光觀察和對場上各種情況的判斷能力。

(5)在重視技戰術的同時,更應重視隊員的籃球理論學習及文化知識的學習。

(6)在戰術教學中,要貫徹好分練和合連相結合的原則。

(7)要把攻防作為一個統一的教學過程,根據攻防的主要方面采用先練和后練的方法。

(8)在戰術訓練中,還要重視隊員思維的訓練。

(9)積極創造條件,讓隊員多參加或多觀摩高水平的比賽,在實戰或觀察中,不斷提高戰術的運用能力。

3.5就籃球發展趨勢,重點突出隊員們的防守意識

籃球運動發展的總趨勢,是向著更高、更快、全、準、變和女籃男子化,技戰術運用向著更加“精練化”、“技藝化”和“智謀化”方面發展。并且由于個人攻擊能力大大加強,進攻多采用大范圍的連續配合,綜合多變的集體性、多變性,使防守技戰術向著更富有攻擊性方向發展。隨著籃球運動的不斷演變,將會使我們感到球場越來越小,比賽時間越來越短,攻擊隊員身體接觸越來越激烈。因此,加強籃球防守理論的研究,明確防守的原則并在實踐中加以運用,對于提高訓練質量,適應實戰需要,提高籃球運動的整體水平和欣賞價值有深遠的意義。

3.5.1籃球防守戰術的訓練

個人防守外戰術的運用是防守住進攻者的有效方法,首先須了解對方進攻的特點和弱點,做到對癥下藥,才能事半功倍,在賽前的比賽中著重進行,另外充分利用場地、籃球規則和防守陣形,設計防守戰術,致對方于不利的位置。如一般通過緊逼防守使對方從邊線運球,利用中線夾擊或在底線突破時利用底線死角夾擊造成其失誤。總之在防守的策略上要壓制對方進攻特長,使其不能充分發揮,迫使對方采用不熟練不習慣的進攻戰術盲目進攻。

3.5.2籃球防守意識的訓練

籃球的防守意識是運動員在教學和訓練比賽等實踐中逐步培養和形成的。消極的防守只能被動挨打,積極的防守則是進攻的基礎,帶有強烈的求勝思想是由守轉攻的準備。要想達到預期的目的,必須對運動員進行一系列的刺激性訓練。

(1)擺脫接球時的防守行動。當進攻隊員在強側擺脫時,要盡量不讓其在危險區輕易接球,如果對手接到應盡己所能把其破壞掉。當進攻隊員在弱側擺脫時,防守隊員要主動向強側靠攏補防,同時阻止對手向有球位置背切,溜底接球。特別強調要保護籃下。

(2)切入時的防守行動。當橫切時,在強側要先堵對方向前接球的路線,然后堵住切入隊員的后面路線,在弱側橫切時,始終要堵住對手前面的路線,保持“球——我——他”的位置。當對手背切或溜底,要堵其前面的移動路線

(3)投籃時的防守。當對手進入投籃區時,必須盡全力封蓋或干擾他的投籃,影響其命中率,一般情況下,要把擅長右手投籃的對手逼到左邊,左手投籃的對手逼到右邊。

4結論與建議

4.1結論

無論什么樣的戰術組合,都是靠最基本的戰術穿插起來的。所以說,要讓自己的隊員完全熟悉基本技戰術的組成,并且會靈活運用。在常規訓練中的方法要注重針對性,把方法和意識培養二者聯系起來,在實踐中,要加以指點。

4.2建議

(1)技戰術的每個細小環節都要規范到位,并且養成良好的練球習慣。

(2)讓隊員學會自我反省的習慣,每次訓練、比賽都要有詳細的心得體會。

(3)健全科學合理的評定方法與標準,及時作好隊員的評定與反饋。

(4)讓隊員學會觀察,開闊視野。